端午節吃什麽水果好？
1，枇杷
枇杷
“嶽夏枇杷黃橙橙的，每年都有第壹批新果出來”。每年端午節後枇杷才大量上市。枇杷是江南早熟水果之壹，與楊梅、櫻桃並稱“初夏水果三姐妹”。枇杷果肉富含胡蘿蔔素、糖、維生素B、維生素C、脂肪、蛋白質、蘋果酸、檸檬酸，以及鈣、鈉、鉀、鐵、磷等對人體新陳代謝非常有益的物質。具有生津止渴、清肺止咳、和胃降逆的功效。
枇杷不僅能益肺氣，還能“潤五臟”。老年人冬季多發的慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，往往采用夏季扶正固本的方法治療，即“冬病夏治”。枇杷配核桃是壹種有效的食療方法，患者每天堅持食用(按2: 1的比例)，可以滋補肺腎，改善肺功能，增強抗病能力。
2.西瓜
西瓜
西瓜不含脂肪，含水量也不是壹般水果能比的。其中94%以上是水，可以幫助排出體內多余的水分，消除水腫，排出體內毒素，新陳代謝自然會變好。西瓜的熱量很低，100克西瓜只有31卡路裏。多吃西瓜可以減少主食的攝入，當然也會減肥。
端午節吃什麽水果好？西瓜中含有的氨基酸可以幫助排出毒素，消化脂肪。而且還含有許多人體必需的營養物質，如維生素、鈣等。是壹種不可多得的營養減肥食品。
3.荔枝
荔枝
荔枝的營養價值很高，特別有利於身體的營養供給。當妳看著它半透明的乳脂狀，妳會聯想到光滑的皮膚。其實荔枝真的對皮膚有好處。荔枝含有豐富的維生素，能促進微小血管的血液循環，預防雀斑，使皮膚更加光滑。荔枝汁多味甜，其豐富的糖分可以補充能量，增加營養。
看，荔枝是紅色的。還能補血嗎？答案是肯定的，荔枝常被用來治療女性貧血。荔枝富含維生素C、蛋白質、脂肪、果酸等營養成分，而維生素C和蛋白質有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。
4.楊梅
楊梅
端午節吃什麽水果好？楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也很豐富。不僅能直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還能降低血脂，防止體內癌細胞形成。其中所含的果酸不僅能刺激食欲、生津止渴、幫助消化、消暑解暑，還能防止體內糖分轉化為脂肪，有助於減肥。
楊梅能抑制大腸桿菌、痢疾誌賀氏菌等細菌，治療痢疾、腹痛，對腹瀉者有很好的療效。楊梅果肉中的纖維素能蠕動腸道，有利於體內有害物質的排泄。楊梅中含有的維生素C和維生素B12，以及堅果中的氰苷、脂肪油等抗癌物質，對防治癌癥有壹定的積極作用。
5.櫻桃
櫻桃
櫻桃營養豐富，是目前公認的對人體有排除毒素和不潔體液作用的水果，對腎臟排毒有相當的作用。在水果家族中，鐵的含量普遍較低，但櫻桃卻很突出，脫穎而出:每100克櫻桃中鐵的含量高達59毫克，居水果之首；維生素a含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
櫻桃是目前公認的可以為人體清除毒素和不潔體液的水果。同時對腎臟的排毒也有相當的作用，還可以有通便的作用。
6.油桃
油桃
油桃富含維生素c，油桃是由桃子改良培育而成，比桃子更甜，營養更豐富。壹個新鮮的油桃含有維生素C，幾乎可以滿足成年人壹天的需要。維生素C不僅有助於身體吸收鐵元素和維護免疫系統，而且對皮膚的重要組成部分膠原蛋白的合成也有重要作用。膠原蛋白還能促進傷口結疤，對傷口愈合非常重要。
油桃的表皮比桃子光滑，沒有惱人的絨毛。果肉較硬，顏色有粉、黃、白，比桃子香。油桃的熱量比桃子略高，平均36卡路裏。油桃很好吃，但妳不能吃太多。李時珍曾說:“桃子吃多了，使人發脹生瘡，有害無益。”俗話說“桃子養人”，就是吃桃子要適度、適量，但新鮮的桃子不宜儲存。
7.李子
李子
此時正是李子上市的好季節。梅子的藥用歷史悠久，古人認為梅子有美容養顏的功效。中醫認為，李子具有生津、養肝、清熱、利尿的功效。孫思邈說“肝病要吃。”梅子富含糖分，有通便作用，可用於治療便秘。其中所含的礦物質具有凈化血液和造血功能，能強化肝腎功能，可治療高血壓和生理障礙。
梅子仁含有苦杏仁苷和大量脂肪油。藥理證明，具有明顯的利尿、降壓作用，並能加快腸道蠕動，促進大便幹結排出，還具有鎮咳祛痰的作用。《本草綱目》記載梅花在面部脂肪中，有很好的美容作用，能“去粉暗面”、“使臉有光澤”，對臉上的汗斑、黑斑有很好的效果。
8.菠蘿
菠蘿
端午節吃什麽水果好？菠蘿的營養價值非常豐富。幾乎含有人體所需的全部維生素，含有16能幫助人體消化吸收的天然礦物質。菠蘿為什麽會減肥？那是因為菠蘿含有豐富的果汁，可以分解脂肪，含有蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動。經常食用可以幫助妳輕松擺脫小肚腩，減掉性感的腰肢。
菠蘿中含有的維生素B1能促進人體新陳代謝，有效消除疲勞。此外，還有利於美容和健康。吃菠蘿時，要註意不要空腹暴飲暴食。妳應該清理果皮、鱗狀胡須和水果丁。果肉切片後，吃之前必須用鹽浸泡幾分鐘。
9.檸檬
檸檬
檸檬富含維生素C，但由於果肉極其酸，不宜直接食用。切片泡水有利於營養物質的釋放。淡淡清香的檸檬水不僅解渴解膩，還是美容佳品。經常喝檸檬水對皮膚很有好處。
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損傷，緩解衰老過程。其豐富的維生素C可以幫助氨基酸合成膠原蛋白，保護皮膚，防止過早出現皺紋。檸檬水通過促進膽汁生成，幫助肝臟排毒凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過剩，減少體內粘液產生，幫助溶解膽結石。
最好選擇新鮮的檸檬。與新鮮檸檬片相比，維生素C的含量較低，水的口感略差。新鮮的檸檬必須帶皮切片。薄切使檸檬皮中的香氣成分容易泡出來，而檸檬皮中含有黃酮類物質，檸檬精油主要在果皮中。苦味和酸味結合在壹起，讓妳喝後更渴。60℃-70℃的水溫比較合適，直接用開水沖泡會降低維生素c。
10，蘋果
蘋果
端午節吃什麽水果好？發黴的句子“壹天壹個蘋果，醫生遠離”應該再次強調。蘋果，綠色減肥食品，當然是首選。蘋果不僅熱量極低，而且到處都可以低價買到。
蘋果富含果膠和水溶性纖維，讓妳有飽腹感。同時，如果多喝水，可以增加飽腹感，幫助排便順暢。蘋果皮也被美國雜誌《預防》列為天然護膚食品之壹。專家指出，飯前吃帶皮的蘋果，咬壹口蘋果，喝壹口水，水會使蘋果的果膠膨脹，從而減少食量，幫助妳快速減肥！
11，梨
雪梨
雪梨柔軟潔白，富含蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等營養成分，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接吃，也可以用來煲湯，味道更好。
梨是壹種充滿活力的水果。它富含水分，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞和組織的健康狀態，幫助器官排毒凈化，軟化血管，促使血液向骨骼輸送更多的鈣。但是吃梨的時候壹定要細嚼慢咽才能更好的吸收。
12，火龍果
火龍果；火龍果
端午節吃什麽水果好？火龍果營養豐富，功能獨特，對人體健康有極好的功效。它含有植物白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，這些都是壹般植物中不多見的。白蛋白是壹種粘稠的膠狀物質，對重金屬中毒有解毒作用。
火龍果是壹種低熱量高纖維的水腫，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降膽固醇、潤腸、防便秘、防大腸癌等功效。
目前市面上賣的火龍果分為紅瓤和白瓤，紅瓤的口感更好。圓形的是紅色的火龍果，橢圓形的是白色的火龍果。紅肉火龍果中花青素含量高，具有較強的抗氧化、抗自由基、抗衰老作用。
13，甜瓜
甜瓜
甜瓜富含蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、維生素C等。據測定，與西瓜相比，甜瓜中的水分和蛋白質含量較少，但芳香物質、礦物質、糖和維生素C的含量明顯高於西瓜。夏天吃冬瓜可以消暑解渴，對人體的肝臟和腸道系統也有好處。
摘瓜時可以選擇“看、摸、聞”的方法。看皮和瓤，從生態特性來說，皮厚的瓜含糖量高，吃起來更脆更甜。因為瓜皮厚，所以含有豐富的營養成分。二、摸瓜梗，註意對比果梗。果梗太粗，可能會沾上更多生長素，口感自然就差了。用手拉瓜蒂，根莖自然脫落，留下小坑，說明瓜自然成熟。三聞，香氣濃郁的瓜更好。
水果粥
端午節吃什麽水果好？現在妳已經知道了，但是有些人不喜歡吃水果幹，而想要壹些新的東西。沒關系，我會滿足妳的。來看看這些水果粥。妳喜歡嗎？
1，西瓜粥
西瓜粥
材料:西瓜500克、西米500克、橙餅10克、冰糖50克。
工作方法
(1)西瓜去籽切丁，西米泡發，橘餅切成細絲。
(2)將無籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放入鍋中壹起煮。
(3)加入泡脹的西米，煮熟。功能:具有清熱、除煩、止渴、解酒、降血壓的功效。
2、枇杷粥
枇杷粥
材料:枇杷6顆，西米50g，糖適量，水適量。
工作方法
(1)枇杷洗凈，泡西米。
(2)將枇杷、西米、白糖放入清水中，煮成粥。
功能:潤肺止渴，止咳降氣。
3、櫻桃橘子粥
櫻桃粥
工作方法
糯米(粳米)洗凈，放入適量清水。將櫻桃切成丁。將橙子去皮去核，並將每片切成三小塊。當粥煮到粘稠時，加入切好的櫻桃和橙子。加入壹些桂花和冰糖拌勻。