▼目錄▼
★籃球比賽規則★
★每節比比賽時間長★
★確定球的對準★
★★★技術規定★
★打球最常見的傷★
▼籃球比賽規則大全
1.競賽方法
壹個隊五個人，其中壹個是隊長，最多七個替補隊員，但人數可以根據主辦方增加。比賽分上下半場，每半場20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束時，如果兩隊積分相同，將進行加時賽，時間為5分鐘。如果5分鐘後比分仍然相同，則再次進行5分鐘的加時賽，直到分出勝負。
2.分數類型
球投進籃筐並經裁判認可後，算作得分。支線內側投入可得3分；三分線外投可以得3分，罰球1分。
3.進行方式
比賽開始時，各隊將壹個跳投推到中央跳投區，裁判投球，雙方跳投開始比賽。扔界外球。
4.球員替換
每名球員換人應在20秒內完成，換人次數不限。交換球員的時間是當有人犯規，爭球，叫暫停等。裁判可以暫時中止比賽的計時。
5.罰球
每個球員有四次被允許犯規的機會，第五次他就離場。並且不能在同壹個遊戲中再次玩。罰球是在無人能阻擋或防守的情況下投籃。這是對犯規隊的懲罰，也是對另壹隊的機會。站在罰球線後，接到裁判球後5秒內投籃。投籃後，在球接觸籃筐之前，不能跨過罰球線。
違反法律
(1)常見違規:如帶球走、運球兩次、踢球或拳擊球。
(2)跳球違法。
(3)違規跳球:跳投者可以在跳投者觸球前進入中央跳球區。
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▼每場比賽時長詳解。
整套規則的比賽時間、比分和加時賽；
1.比賽日程開始前應有20分鐘的休息時間。
2.中場休息時間是15分鐘。
3.比賽時間應為4場。
4.第壹季度和第二季度之間，第三季度和第四季度之間，以及每次加班之前，休息時間為2分鐘。
5.當第四節結束時比分相同，應進行5分鐘的加時賽。直到平局被打破。
6.在比賽結束前，幾乎在時鐘信號響起的同時，如果出現犯規，應該在賽後進行判罰。
7.如果因本次罰球進入加時賽，比賽時間結束後的任何犯規都視為比賽休息時間內的犯規，罰球應在加時賽開始前執行。
籃球規則書中每壹節或每壹場比賽的開始和結束；
1.跳球當球被球員合法地輕擊時，第壹節開始。
2.其他部分在界外球發球後開始，當球觸及或被場上球員合法觸及時開始。
3.當第壹隊人數少於5人時，比賽不得開始。
在所有比賽的下半場，兩隊要交換籃筐。
5.所有加時賽都要延續第四節的進攻方向。
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▼判斷球的標準
1.籃球規則中判斷球的標準有兩個:活球或死球。
2.籃球規則如下:
(1)跳球時，藍球被跳投者及時合法出手。
(2)罰球時，將藍球放在被罰球員能處理的位置。
(3)發球出界時，籃球要放在發球者能處理的位置。
籃球的“界外球”是指當球因個人或其他因素觸及場內或場外任何東西時，都會被判出界，裁判需要將球交給對方。
總之只要碰到最後壹個玩家。哪怕是出界了。
3.在籃球規則中，它被判定為死球:
(1)任何裁判在球活著的時候或者球被合法擊中後比賽繼續進行時都會吹哨。
(2)罰球時，球肯定不會打到籃下，但罰球後還有壹次罰球。
(3)每節結束時，時鐘信號響起。
(4)壹隊在控球時，信號響24秒。
(5)投籃後，球在空中，在下列情況下被任何球員觸及:
4.以下情況籃球規則不判死球，投籃有效。
(1)投籃時，球在空中，並且:
(1)任何裁判鳴笛。
②時鐘信號在每個部分結束時響起。
(3) 24秒信號響起。
(2)罰球時球在空中時，任何裁判吹哨，而不是罰球員本人。
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▼技術規則
(1)技術犯規:技術犯規是指除了與對方球隊接觸的球員以外的所有球員的犯規。球員不得無視裁判的建議或使用不當行為。
(2)兩次運球:又稱“非法運球”，壹名球員在第壹次運球後，不得再次運球。失去對球的控制後，他只能投籃和傳球，除非球被另壹個球員碰到。
(3)帶球沖撞:帶球球員推或移向防守者軀幹的身體接觸。當防守方在觸球瞬間已經提前站好，進攻方構成碰球。
(4)攔網犯規:個人犯規是持球隊員與防守持球隊員之間由於站位不合理、身體姿勢不正確、起跑方法不當、動作不合法等原因造成的不正確的身體接觸。
(5)打手犯規:又稱“違規用手”，運球、上籃、投籃時，防守者擊打打手，會被裁判判為犯規。
(6)走位:又稱“違規帶球走位”，是指球員在球場上持球時，壹只腳或兩只腳違規向任何方向移動，超出規則規定的限度[5]。
(7)24秒違例:1。當壹名球員在場上控制壹個活球時，球隊必須在24秒內完成投籃。計時器是籃球比賽中不可缺少的壹部分。投籃動作後籃球還在飛行軌跡內的情況下允許24秒。如果籃球最終接觸到籃筐，24秒計時器將重置時間。投籃未能碰到籃筐，判24秒加時違例。2.控制隊伍24秒內不要開槍，發出24秒的信號音。違反這條規則是違法的。
(8)八秒違例:進攻方必須在八秒內將球送到對方半場。如果不能在八秒前送到對方前場，裁判判對方發球，比賽重新開始。
(9)5秒違例:1。進攻球員必須在5秒內投出界外球；2.被貼身防守時，必須在5秒內傳球、投球或運球；3.罰球時，罰球者必須在5秒內將球投出。
(10)雙方犯規:雙方犯規是個人犯規中兩個相對的球員幾乎同時發生在對方身上。如果雙方都犯規了，每個犯規的球員都要記個人犯規，不判點球，而且只記球員犯規，不記全隊。
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▼球類運動中最常見的損傷
手指刺痛、腳踝扭傷、腰部扭傷
1，如何避免手指受傷？首先，在打籃球之前，妳要檢查妳的指甲，這是非常必要的。如果有點長，就先剪了再打，以免傷到手指或者傷到同伴。如果不小心弄傷了手指，要趕緊找鹽水泡壹會兒。泡完之後，不要運動，恢復幾天。
2.打籃球需要我們不停的跑跳，這樣才能玩的盡興，但是如果沒有做好準備，我們就很容易受傷。打球最怕的就是腳踝受傷，所以每次彈跳抓籃板或者突破內線的時候，都要先看著落地，以免踩到別人，造成腳踝受傷。如果不小心弄傷了腳踝，要脫掉鞋襪，找冷水敷在受傷的腳踝上，但不要用冰箱裏的冷凍水。妳只要多運動，血液就會流動得很快。如果突然用凍水，血液會堵塞，那就用冷水或者冰水，20分半鐘就好了，然後多吃點營養。
3.如果妳打籃球的方式不正確，就很容易傷到腰。所以妳在打籃球的過程中要註意。如果妳的氣隙不是很好，建議不要做高難度的空中動作，這是最容易傷腰的。如果妳的腰受傷了，停止運動，迅速休息。感覺幾天沒問題，開始每天做仰臥起坐，更好的讓腰不生病。不然年紀大了還會復發。
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