當前位置:吉日网官网 - 紀念幣收藏 - 肩膀經常疼怎麽辦?尤其是天陰下雨時候

肩膀經常疼怎麽辦?尤其是天陰下雨時候

1、疼痛是肩周炎最突出的癥狀。初始疼痛癥狀往往較輕,常因天氣變化或勞累而引發,逐漸發展為持續性疼痛,尤其是在肩關節內旋,後伸,上舉,外展等運動時更為明顯,甚至劇痛難忍。 2、在休息時疼痛癥狀也會加重,尤其是夜間睡眠時,嚴重者可夜不能寐,不能向患側壓肩側臥, 3、肩關節活動受限壹般發生在疼痛癥狀明顯後的3-4周,起因為疼痛、肌肉痙攣等。之後關節囊,韌帶等軟組織粘連、攣縮,導致肩關節明顯僵硬。 4、肩周炎之前壹般均有數周至數月的肩部疼痛和關節功能逐漸降低的病史,約有1/5的病人曾有肩部或上肢的輕微外傷。隱匿起病,逐漸發展特點是肩周炎早期臨床特點之壹。 肩周炎的康復療法 肩周炎又稱肩關節組織炎,這是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎癥,50歲左右的人比較常見。但辦公室的工作人員由於長期伏案工作,肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態,故50歲以下的人中也很常見。因此人們在中年時期,就應該主動了解肩周炎的有關防治知識。 ●不同時期的治療措施 肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期,或是其不同癥狀的嚴重程度采取相應的治療措施。肩周炎的治療應以保守治療為主。壹般而言,若診斷及時,治療得當,可使病程縮短.運動功能及早恢復。 早期 早期即疼痛期,病人的疼痛癥狀較重。而功能障礙則往往是由於疼痛造成的肌肉痙攣所致,所以治療主要是以解除疼痛、預防關節功能障礙為目的。緩解疼痛可采用吊帶制動的方法。使肩關節得以充分休息。壹般不宜過早采用推拿、按摩方法,以防疼痛癥狀加重,使病程延長。還可采取壹些主動運動的練習,控制肩關節活動度,在急性期限過後,方可推拿、按摩,以達到改善血液循環、促進局部炎癥消退的目的。 凍結期 關節功能障礙是這個時期的主要問題,疼痛往往由關節運動障礙所引起。治療重點以恢復關節運動的功能為目的。采用的治療手段可以用理療、推拿、按摩、醫療體育等多種措施,以達到解除粘連,擴大肩關節的運動範圍.恢復正常關節活動功能的目的。針對功能障礙的癥狀,嚴重的肩周炎病人必要時可采用麻醉狀態下大推拿的方法,分開粘連。在這壹階段,應堅持肩關節的功能鍛煉。除了被動運動之外,病人應積極主動地配合,開展主動運動的功能訓練。主動運動是整個治療過程中極為重要的壹環。 恢復期 以消除殘余癥狀為主。主要以繼續加強功能鍛煉為原則,增強肌肉力量,恢復在早期已發生廢用性萎縮的肩胛帶肌肉,恢復三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能,以達到全面康復和預防復發的目的。除了針對不同病程采取不同的治療措施外,還應針對病情的嚴重程度考慮治療措施。在這壹點上,西醫專家認為,可根據被動運動試驗中因疼痛而造成的運動局限和終未感覺來判定其嚴重程度並指導治療。段如被動運動中,病人的疼痛發生於終末感覺前,此時肩周炎往往是急性的,不宜采取主動運動體療;如果病人的疼痛發生於終末感覺的同時,就可適當采用主動運動體療;當達到終末感覺時無疼痛,則應采用主動運動體療。 1.提重物法 準備姿勢:分腿站立,未患病的壹側手扶桌子的壹端、彎腰約90度,患病壹側手握壹至兩公斤左右的重物如啞鈴、沙袋,也可用熨鬥等家庭日常用品替代,活動時肩部應盡量放松。動作:依次做肩關節前後擺動、左右擺動和順時針及逆時針地畫圓擺動,擺動的幅度由小逐漸增大。每組擺動練習可反復做15至20次,每天做2至3組。功效:練習肩關節前屈後伸、水平內收、外展及回旋活動。 註意:運動時不應引起明顯疼痛。 2.拉毛巾療法 動作:拿條長毛巾,兩只手各拽壹頭,分別放在身後,壹手在上,壹手在下,跟搓澡似地拽它。剛開始活動時。患者可能會受到壹些限制,但不要著急,動作慢慢地由小到大,感覺也越來越好。功效:每天堅持做幾次,肩周炎的狀況就會逐漸改善。 3.上肢繞脖子 無論是預防,還是治療,沒事坐著的時候,將兩只胳膊分別從前向後,或從後往前用力做繞脖子的動作。別看這是壹種很簡單的辦法,但對肩關節也有壹定的鍛煉作用。 肩周炎壹般病程較長,特別是肩關節活動功能受限的,時間可延及數月,甚至壹年之久。因此,患肩周的老年人在康復鍛煉中,應該每天堅持進行,並逐步增加鍛煉時間及次數,才能取得較好的效果。鍛煉以引起輕微疼痛為度,但應避免引起劇烈疼痛。 肩周炎是可以預防的。老年人壹般缺乏活動,上肢與肩部周圍組織的血液循環較差。因此,肩關節的關節囊、肌腱容易變性、鈣化,發生炎癥。如果老年人平時註意運動,鍛煉上肢及肩部,就可以有效地避免肩周炎的發生。 肩周炎病人的自我按摩 如果肩周炎病人關節活動障礙僅累及壹側,那麽,可以用健側上肢對患側進行自我按摩。病人在進行自我按摩以前,壹般先進行熱水浴,按照前面介紹的熱水浴方法作患側肩關節的局部熱療。隨後可以選擇壹種較為適合自己的肩周炎醫療體操進行鍛煉,最後進行肩周炎的自我按摩。 自我按摩的步驟及方法為:1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間大約1-2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。2、用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位,時間大約1-2分鐘,按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。3、用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間大約1-2分鐘。4、還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,壹邊按摩壹邊進行肩關節各方向的活動。5、最後用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘,對於肩後部按摩不到的部位,可用前面介紹的拍打法進行治療。自我按摩可每日進行1次,堅持1-2個月,會有較好的效果。 肩周炎的治療措施 肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期,或是其不同癥狀的嚴重程度采取相應的治療措施。 (1)在肩周炎早期即疼痛期,病人的疼痛癥狀較重。而功能障礙則往往是由於疼痛造成的肌肉痙攣所致,所以治療主要是以解除疼痛、預防關節功能障礙為目的,緩解疼痛可采用吊帶制動的方法,使肩關節得以充分休息;或采用封閉療法,在局部壓痛最為明顯處,註射強的松龍,或用間動電療法,溫熱敷,冷敷等物理治療方法解除疼痛,必要時可內服消炎鎮痛類藥物,外塗解痙鎮痛酊劑等外用藥物,在急性期,壹般不宜過早采用推拿,按摩方法,以防疼痛癥狀加重,使病程延長。壹般可自我采取壹些主動運動練習,保持肩關節活動度,在急性期限過後方可推拿、按摩,以達到改善血液循環,促進局部炎癥消退的目的。 (2)在肩周炎的凍結期關節功能障礙是其主要問題,疼痛往往由關節運動障礙所引起。治療重點以恢復關節運動功能為目的。采用的治療手段可以用理療,西式手法,推拿,按摩,醫療體育等多種措施,以達到解除粘連,擴大肩關節運動範圍,恢復正常關節活動功能的目的。針對功能障礙的癥狀,嚴重的肩周炎病人必要時可采用麻醉下大推拿的方法,撕開粘連。在這壹階段,應堅持肩關節的功能鍛煉。除了被動運動之外,病人應積極主動地配合,開展主動運動的功能訓練,主動運動是整個治療過程中極為重要的壹環。 (3)在恢復期以消除殘余癥狀為主,主要以繼續加強功能鍛煉為原則,增強肌肉力量,恢復在先期已發生廢物性萎縮的肩胛帶肌肉,恢復三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能,以達到全面康復和預防復發的目的。 除了針對不同病程采取不同的治療措施外,還應針對病情的嚴重程度考慮治療措施。在這壹點上,國外觀點認為,可根據被動運動試驗中因疼痛而造成的運動局限和終末感覺來判定其嚴重程度並指導治療。假如被動運動中,病人的疼痛發生於終末感覺前,此時肩周炎往往是急性的,不宜采取主動運動體療,如果病人的疼痛發生於終末感覺的同時,可適當采用主動運動體療,當達到終末感覺時無疼痛,應采用主動運動體療

  • 上一篇:滁州學院是公立還是私立?
  • 下一篇:我有古幣。我該如何拍賣它們?
  • copyright 2024吉日网官网