所謂“秋收冬藏”,其實就是人體陽氣收藏的過程,脾胃之力加強。這個時候如果開始補充身體,會更容易被吸收和儲存。
所以初霜後,很多人開始吃肉,喝補湯來彌補。結果他們不小心編了壹臉的痘痘,牙齦腫,拉肚子,便秘,胸悶,失眠......
脾主運化,胃主受;脾升為主,胃降為和。我們送進去的補藥,脾胃* * *完成了水谷的細微消化吸收,轉化氣血,補充我們的身體。
如果把人體的脾胃理解為壹輛卡車,那麽在進補的道路上,最常遇到兩個問題:
①堵塞:進補的通道過於堵塞。
就像壹輛車在高峰時段開進三環,想往前開,想繞過去,堵在路上,走投無路。
現在很多人的體質都是瘀血阻滯,各種痰濕、寒濕、血瘀、氣滯阻塞了氣和營養的運輸通道。
②飽:脾胃的承載能力過大。
這就相當於這輛貨車本身可以裝20kg的貨物,而妳只想在上面裝30kg的貨物,結果呢...
其實現代人吃的太多了,壹個人三餐夜宵,很多時候脾胃超負荷。
如果在進補之前不給脾胃騰出空間,繼續滋養,壹旦脾胃跟不上食物營養的節奏,就會變成垃圾。不僅不能補虛,反而會對脾胃造成傷害。
這些身體受阻的信號是如何為脾胃“開道”的?
有的人壹化妝就上火,有的朋友問,那就不滋養了?
不,羅大倫教授認為:“現代社會的生活節奏太快,大多數人都有不同程度的枯竭。需要滋養的人太多了。只要清除那些障礙,進行正常的補充,身體就會有很大的改善。”
種過莊稼的人都會明白,除草壹次相當於施肥壹次,松土壹次相當於施肥三次。深耕勝於施肥,疏而補之,這是大自然揭示的人體秘密規律。
所以,進補前要清除這些障礙。不同的人需要不同的方式來開道。下面給大家介紹幾種進補前的“引補工作”:
01疏肝解郁湯
氣滯,氣滯的流行機在體內循環不正常,進補時,氣就會停滯在上焦,這個時候就容易胸悶。
氣滯血瘀:
舌尖,紅厚,苔白;經常心情不好,緊張焦慮壓力大,唉聲嘆氣;兩側疼痛,乳房脹痛;容易出現腹脹、胸悶、大便變形、食欲差。
麥芽橙皮水:
做法:生麥芽15g,陳皮10g,生姜3片,水煮15min,即可飲用。
《西方醫學熱情錄》中說麥芽能生津升氣,與肝氣相和,能達肝主脾土,也能滋養脾胃。
陳皮性質溫和,重在化痰、運化、理氣,能幫助胃運化不消化的食物。兩者結合可以很好的調節全身的氣機,對於脾胃不和,消化不良,氣滯引起的脅痛非常有用。
註意:生麥芽有回奶的作用,哺乳期不宜飲用。
清除體內的痰濕和濕熱
痰濕、濕熱表現:
舌苔很油膩,很厚;胸悶、痰多、口黏或甜,或口幹口苦;喜歡吃又肥又甜又粘的;面部出油嚴重,容易長痘,出汗,黏黏的;大便粘在馬桶上。
Hunling Xiè果肉:
《山甲清宮》中記載的壹種提神飲料:“只用甘蔗和蘿蔔切成方塊,放入水中煮沸。”其實就是用白蘿蔔和甘蔗煮汁。
做法:取甘蔗200克,去皮,切成小塊;150g新鮮白蘿蔔,切成小塊;壹起放入鍋中,加適量水,煮30~40分鐘後飲用。
白蘿蔔最擅長“溝通”。中醫認為,它能行氣消食,祛病潤肺,解毒生津,有清洗腸胃的作用。
甘蔗能清肺熱,清腸利便,化痰祛濕,入中焦補脾氣。痰濕、濕熱的人經常喝壹杯,既能融化體內陳舊的痰濕,又能生津補水。
03血瘀:山楂紅糖飲料
血瘀存在於很多人的體內,也是各種身體失調的產物。比如氣虛、陽虛寒凝、肝氣郁結、痰濕阻氣等都會導致血瘀。
寒凝血瘀:
舌尖有或多或少的瘀點,口唇無光澤,舌下絡脈暗或粗;膚色暗沈,色素沈著,容易出現瘀斑,容易煩躁健忘;容易排便不成形;吃冷的食物或著涼會引起胃痛和腹瀉。
山楂紅糖飲料:
山楂是秋天和冬天的水果。《食導本草》中說“溶血塊、氣塊、活塊”,能健脾行氣,活血化瘀。
做法:取鮮山楂或幹山楂5個,去核;10枚紅棗,剝去外皮;紅糖適量。將山楂浸泡半小時,然後將紅棗放入鍋中,加水煮30分鐘,加入適量紅糖調味。
紅糖的甜味可以中和山楂的酸味,山楂的氣血循環可以使紅糖補充的氣血運行旺盛。舌苔呈深紫色,有斑點和瘀點的人可以試著喝壹段時間。
04吃多了:焦三仙。
食物積累性能:
舌苔厚膩,發黃;嘴裏有壹股酸味;大便,屁很臭,便秘或大便不成形;肚子脹脹的,不想吃東西。
焦三仙是中醫清理積食的神器。焦三仙其實是三種中草藥,在消積方面各有優勢。
焦山楂對吃肉過多、油膩食物引起的食積有效;焦屈伸是由全麥面粉與其他藥物混合發酵而成的加工品。主要是消除積食。
而焦麥芽主要消化澱粉類食物。三者並用,就是健脾消積的“仙藥”。如果有上帝的幫助,他們就叫“焦三仙”。
做法:取焦山楂、焦麥芽、焦神曲各10g(小兒半支),用適量水浸泡20分鐘,再煮15分鐘後飲用。
吃壹些油炸零食和甜糕點的時候,煮壹杯燒水解悶。焦三仙不宜連續飲酒超過三天,用多了脾胃功能會變差。
此時已進入深秋,人的陽氣收進,腹部升溫,消化能力增強。這是壹個循序漸進的過程。最後給大家壹些秋冬進補的建議:
①進補要以“保脾胃”為基礎,脾胃要有恢復的空間。
(2)中醫講究“因人而異”和個體化,不能壹概而論。盲目進補可能會適得其反,最好找專業醫生進行調理。
3進補不宜操之過急,先減量嘗味,采用緩慢持久的進補方法(如膏方、食療等。)才能有效吸收。
秋天過去了,冬天來了。
別忘了及時添衣化妝。
秋收冬藏,聚陰護陽。
這是冬天的壹縷暖陽。
也是為來年儲備能量。