所謂“秋收冬藏”，其實就是人體陽氣收藏的過程，脾胃之力加強。這個時候如果開始補充身體，會更容易被吸收和儲存。
所以初霜後，很多人開始吃肉，喝補湯來彌補。結果他們不小心編了壹臉的痘痘，牙齦腫，拉肚子，便秘，胸悶，失眠......
脾主運化，胃主受；脾升為主，胃降為和。我們送進去的補藥，脾胃* * *完成了水谷的細微消化吸收，轉化氣血，補充我們的身體。
如果把人體的脾胃理解為壹輛卡車，那麽在進補的道路上，最常遇到兩個問題:
①堵塞:進補的通道過於堵塞。
就像壹輛車在高峰時段開進三環，想往前開，想繞過去，堵在路上，走投無路。
現在很多人的體質都是瘀血阻滯，各種痰濕、寒濕、血瘀、氣滯阻塞了氣和營養的運輸通道。
②飽:脾胃的承載能力過大。
這就相當於這輛貨車本身可以裝20kg的貨物，而妳只想在上面裝30kg的貨物，結果呢...
其實現代人吃的太多了，壹個人三餐夜宵，很多時候脾胃超負荷。
如果在進補之前不給脾胃騰出空間，繼續滋養，壹旦脾胃跟不上食物營養的節奏，就會變成垃圾。不僅不能補虛，反而會對脾胃造成傷害。
這些身體受阻的信號是如何為脾胃“開道”的？
有的人壹化妝就上火，有的朋友問，那就不滋養了？
不，羅大倫教授認為:“現代社會的生活節奏太快，大多數人都有不同程度的枯竭。需要滋養的人太多了。只要清除那些障礙，進行正常的補充，身體就會有很大的改善。”
種過莊稼的人都會明白，除草壹次相當於施肥壹次，松土壹次相當於施肥三次。深耕勝於施肥，疏而補之，這是大自然揭示的人體秘密規律。
所以，進補前要清除這些障礙。不同的人需要不同的方式來開道。下面給大家介紹幾種進補前的“引補工作”:
01疏肝解郁湯
氣滯，氣滯的流行機在體內循環不正常，進補時，氣就會停滯在上焦，這個時候就容易胸悶。
氣滯血瘀:
舌尖，紅厚，苔白；經常心情不好，緊張焦慮壓力大，唉聲嘆氣；兩側疼痛，乳房脹痛；容易出現腹脹、胸悶、大便變形、食欲差。
麥芽橙皮水:
做法:生麥芽15g，陳皮10g，生姜3片，水煮15min，即可飲用。
《西方醫學熱情錄》中說麥芽能生津升氣，與肝氣相和，能達肝主脾土，也能滋養脾胃。
陳皮性質溫和，重在化痰、運化、理氣，能幫助胃運化不消化的食物。兩者結合可以很好的調節全身的氣機，對於脾胃不和，消化不良，氣滯引起的脅痛非常有用。
註意:生麥芽有回奶的作用，哺乳期不宜飲用。
清除體內的痰濕和濕熱
痰濕、濕熱表現:
舌苔很油膩，很厚；胸悶、痰多、口黏或甜，或口幹口苦；喜歡吃又肥又甜又粘的；面部出油嚴重，容易長痘，出汗，黏黏的；大便粘在馬桶上。
Hunling Xiè果肉:
《山甲清宮》中記載的壹種提神飲料:“只用甘蔗和蘿蔔切成方塊，放入水中煮沸。”其實就是用白蘿蔔和甘蔗煮汁。
做法:取甘蔗200克，去皮，切成小塊；150g新鮮白蘿蔔，切成小塊；壹起放入鍋中，加適量水，煮30~40分鐘後飲用。
白蘿蔔最擅長“溝通”。中醫認為，它能行氣消食，祛病潤肺，解毒生津，有清洗腸胃的作用。
甘蔗能清肺熱，清腸利便，化痰祛濕，入中焦補脾氣。痰濕、濕熱的人經常喝壹杯，既能融化體內陳舊的痰濕，又能生津補水。
03血瘀:山楂紅糖飲料
血瘀存在於很多人的體內，也是各種身體失調的產物。比如氣虛、陽虛寒凝、肝氣郁結、痰濕阻氣等都會導致血瘀。
寒凝血瘀:
舌尖有或多或少的瘀點，口唇無光澤，舌下絡脈暗或粗；膚色暗沈，色素沈著，容易出現瘀斑，容易煩躁健忘；容易排便不成形；吃冷的食物或著涼會引起胃痛和腹瀉。
山楂紅糖飲料:
山楂是秋天和冬天的水果。《食導本草》中說“溶血塊、氣塊、活塊”，能健脾行氣，活血化瘀。
做法:取鮮山楂或幹山楂5個，去核；10枚紅棗，剝去外皮；紅糖適量。將山楂浸泡半小時，然後將紅棗放入鍋中，加水煮30分鐘，加入適量紅糖調味。
紅糖的甜味可以中和山楂的酸味，山楂的氣血循環可以使紅糖補充的氣血運行旺盛。舌苔呈深紫色，有斑點和瘀點的人可以試著喝壹段時間。
04吃多了:焦三仙。
食物積累性能:
舌苔厚膩，發黃；嘴裏有壹股酸味；大便，屁很臭，便秘或大便不成形；肚子脹脹的，不想吃東西。
焦三仙是中醫清理積食的神器。焦三仙其實是三種中草藥，在消積方面各有優勢。
焦山楂對吃肉過多、油膩食物引起的食積有效；焦屈伸是由全麥面粉與其他藥物混合發酵而成的加工品。主要是消除積食。
而焦麥芽主要消化澱粉類食物。三者並用，就是健脾消積的“仙藥”。如果有上帝的幫助，他們就叫“焦三仙”。
做法:取焦山楂、焦麥芽、焦神曲各10g(小兒半支)，用適量水浸泡20分鐘，再煮15分鐘後飲用。
吃壹些油炸零食和甜糕點的時候，煮壹杯燒水解悶。焦三仙不宜連續飲酒超過三天，用多了脾胃功能會變差。
此時已進入深秋，人的陽氣收進，腹部升溫，消化能力增強。這是壹個循序漸進的過程。最後給大家壹些秋冬進補的建議:
①進補要以“保脾胃”為基礎，脾胃要有恢復的空間。
(2)中醫講究“因人而異”和個體化，不能壹概而論。盲目進補可能會適得其反，最好找專業醫生進行調理。
3進補不宜操之過急，先減量嘗味，采用緩慢持久的進補方法(如膏方、食療等。)才能有效吸收。
秋天過去了，冬天來了。
別忘了及時添衣化妝。
秋收冬藏，聚陰護陽。
這是冬天的壹縷暖陽。
也是為來年儲備能量。