首先是鍋莊舞的基本姿勢。站立時，雙腳並攏，手臂自然下垂，身體保持挺直但放松。臉上保持微笑，眼神自然平和。
第壹個基本舞步是“步”。首先左腳向前邁壹步，同時重心轉移到左腳，擡起右腳腳跟，腳尖向下輕輕觸地。然後，右腳再邁壹步，重復上述動作。踏步時，保持身體挺直，腰部稍微用力，呼吸自然順暢。
第二個基本舞步是“扭”。首先雙腳並攏站立，然後上身向左或向右轉動，手臂自然擺動。轉彎時腳要穩，身體不要晃動太大。
第三個基本舞步是“聳肩”。首先雙腳並攏站立，然後聳起肩膀，再放下。聳肩要自然輕松，不要太用力。
第四個基本舞步是“抱膝”。首先雙腳並攏站立，然後擡起左膝，雙手托住，放下。然後，擡起右膝，雙手托住，然後放下。褶襇應該平滑地伸展，不要太快或太急。
第五個基本舞步是“扭腰”。首先雙腳分開與肩同寬，然後向左或向右扭轉上半身，手臂隨上半身旋轉。扭腰要協調，不能太快也不能太慢。
以上是國莊舞的基本舞步教程。在學習鍋巴舞的時候，我們需要不斷的練習來提高舞蹈技巧和身體的協調性。同時也要註意舞蹈的節奏和音樂的感覺，把自己完全融入到舞蹈的氛圍中。希望以上內容對妳學習鍋巴舞有所幫助！