所以在這個季節，註意養生，及時進補，這樣不僅整個冬天會少生病，對之前積累的壹些疾病也會有幫助。冬季至日上，太陽直射南回歸線(又稱冬季至日線)，太陽最偏向北半球，北半球白天最短，黑夜最長。
冬季至日過後，太陽慢慢轉移到北回歸線，臺灣省也從冬季接近春季，北半球的白天逐漸變長，而夜晚逐漸變短。因此，古代有“冬季至日是夕陽”的說法，這意味著太陽的精神從冬季至日逐漸回升。
冬季至日習俗:
在中國北方，有在冬天的至日吃餃子的習俗。俗話說:“冬天至日來的時候，吃餃子。”在南方，吃餃子，但也有例外。例如，在山東滕州，冬天的至日被稱為九九，當天喝羊肉湯的習俗很流行，這意味著趕走寒冷。
其實古代就有立冬補冬的習俗，這也是合理的。壹方面，冬季需要補充壹些高蛋白、高脂肪的食物，增加我們身體的禦寒能力，從而提高身體的抗病能力。
另壹方面，冬天沒有農活幹，辛苦了半年。是時候做點好吃的犒勞全家壹年的辛苦，吃好了。