拉薩遊記:1。西藏海拔高，日照強，早晚溫差大。請註意保暖。除了保暖的衣服，請帶上墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等。2.在西藏旅遊的大部分時間都是在車上度過的。建議準備壹些巧克力、牛肉幹等高熱量食物，以備後用。3.進藏前註意充分休息。到西藏後，避免劇烈運動，多喝水，多休息，多吃水果，禁煙戒酒，飲食清淡。
4.進藏第壹天盡量不要洗澡，以免感冒。去西藏前感冒了，感冒好了再去西藏玩。
5.未經允許不得入寺，入寺後不得吸煙。看廟裏的東西沒問題。不要擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方是不允許逆時針旅行的，有些秘密的地方是禁止女性進入的。6.西藏的氣候特點是幹燥、缺氧、低氣壓。因此，進藏前隨身攜帶壹些鼻藥膏和潤喉片，可以緩解因幹燥引起的鼻子和喉嚨的不適。
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