冥想是壹種很好的修身養性的方法。如果時間不方便，只要有時間就可以打坐，沒有時間限制。而且冥想需要的空間和體力都比較少。只要能坐在身體不生病的小地方，就能完成冥想。而且這種運動不會產生噪音，影響他人。晚上打坐沒有錯，還能促進自我睡眠質量。完全沒問題。