為什麽膝關節會有問題
關節炎有很多種，其中以骨關節炎和類風濕性關節炎最為常見。骨關節炎引起的膝關節疼痛越來越常見，這與膝關節的療效密切相關。
膝關節作為身體中最大最復雜的關節之壹，僅僅依靠壹個狹窄的接觸面積來支撐身體幾乎任何的凈重，並且只向壹個方向運動。平躺時，膝蓋的重量約為零；站立行走時，負重為體重的1~2倍；慢跑時可以達到體重的4倍。
膝關節本身的負重，再加上當代人各種不良的生活方式，久坐、體重增加、錯誤的運動方式等。，都會對膝關節造成損傷，進而增強並發關節炎的風險。
如何保護膝關節
合理飲食，控制體重
為了更好的減輕關節本身的負荷，每個人都必須操縱重量。多吃水果和蔬菜
適當運動，防止損傷。
為了更好的保養膝關節，要防止膝關節的強烈運動和過度使用，高韌性跳躍，左右梯子等等。超重者應減少爬山、呼啦圈、慢跑等運動，選擇遊泳、騎自行車等方法減脂，以緩解膝關節的工作壓力。
運動前，做好熱身運動，防止關節損傷。運動和運動方法，壹定要註意是否合適，會不會給膝關節增加工作壓力。跑步時調整腳的落地部分，落在膝蓋以下，可以對膝關節進行調整和保養。
為了更好的減少膝蓋受涼，不要長時間蹲著做家務或者跪著擦地板。如果覺得膝蓋真的很冷，也可以戴運動護膝等有防寒作用的護膝。
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