第壹招:生活
首先，準媽媽要註意室內的保溫效果，尤其是在夜間睡眠時間，壹定要保證室內的溫度。
2.當然，準媽媽需要經常給房間通風，讓新鮮的空氣進入房間，讓有病菌的釋放出來，這樣才能保證準媽媽呼吸到幹凈新鮮的空氣。
3.準媽媽也可以在房間放置加濕器，或者在室內燒水。水分蒸發可以增加空氣中的水分子，有助於預防呼吸道疾病！
第二個衡量標準:行為
1.準媽媽們冬天要選擇陽光明媚、比較溫暖的下午出去鍛煉，這樣可以讓身體更加強壯，增強對疾病的免疫力。
2.準媽媽要少去人多的公共場所，這些地方往往是病菌最多的地方。為了預防感冒，遠離細菌是必要的。
第三招:飲食
1.冬天，準媽媽要註意營養均衡，包括肉類、蔬菜、水果。全面均衡的營養可以保證準媽媽身體機能的正常運轉，增加抵抗病菌的能力。
2.準媽媽冬天要多喝白開水，加快身體排毒，也能增強體質。
3.準媽媽要多吃蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、汽車保養、百合等能增強免疫力、提高對病菌抵抗力的食物！
第四招:服裝
1.外套褲子:盡量寬松，註意材質的選擇。總的來說，棉質的更舒適透氣。
2.內衣:要舒適透氣，純棉是首選；大小要合適，預留杯子升級的空間；軟鋼支架用於支撐乳房。
3.內衣:選擇吸汗、透氣、抗菌、除臭的材料。純棉材質比較好，腰帶有彈性，尺寸隨著腹部的增大而變化。
4.保暖內衣:面料應該是保暖、舒適、透氣的保暖內衣，最好是棉質的。盡量選擇圖案少的淺色。