糖尿病的主要表現是高血糖，所以愛吃糖的人基本上選擇低血糖飲食。偶爾吃點甜食怎麽樣?
糖尿病患者可以偶爾吃點甜食嗎?雖然不建議愛吃糖的人吃甜食，但在血糖控制穩定的情況下，如果真的想吃，也可以少吃。壹些國家的飲食指南還在糖尿病患者的飲食中添加少量低糖(如小於50克)的甜點，可以讓患者享受美味的食物。但糖尿病患者在選擇食物時，最好選擇碳水化合物含量適中、營養健康、血糖指數較低的食物。建議食用以下食物:
水果。不同種類的水果有不同的血糖指數。血糖指數越低，對血糖的影響越小，壹般分為三個範圍:升糖指數> 70，升糖指數高，如荔枝、西瓜、大棗。西瓜含糖量不高，但問題是不小心就會吃的多，所以要控制量，10斤大西瓜，妳吃2個，也就是最多吃兩顆小牙就解決饞就行了。升糖指數在50 ~ 70之間，為升糖指數，如菠蘿、芒果、香蕉，用量可達2兩，香蕉半根。血糖指數< 50，是低血糖指數，如獼猴桃、橘子、草莓、櫻桃、木瓜、藍莓、獼猴桃、李子、蘋果、梨等，可吃4兩。堅果。堅果被稱為十大最健康的食物之壹，少加工、低糖、含糖朋友零食的首選，平時可以適當食用，如花生、杏仁、腰果等，不僅可以緩解食欲，還有助於保護心腦血管。
酸奶。市場上大多數酸奶都是加糖的，但與等量的大米、饅頭等主食相比，加糖的速度相對較慢。酸奶中所含的乳酸可以減緩胃排空，幫助控制餐後血糖。如果妳經常喝酒，建議自制酸奶，不加糖，更有助於控制血糖。甜食建議在兩餐之間吃幾次，如上午10點或下午3 - 4點。如果妳想吃甜點，就減少正餐中主菜的份量。如果吃甜食後血糖升高，可以通過增加運動來消耗升高的血糖，使血糖穩定。