1，幫助降血脂，幫助消化；
2、有助於預防和治療輻射損傷；
3、有助於提神醒腦；
4、有助於利尿抗疲勞。
二、缺點:
1，引起胃部不適；
2、容易便秘；
3、影響身體對鐵的吸收；
4.容易導致血壓升高，引發心腦血管疾病。
擴展數據:
喝茶註意事項:
1:孕婦不宜喝茶。
懷孕的準媽媽通常非常註意飲食。他們吃不了這個吃不了那個，卻不重視茶這種很普通的飲料。因為茶葉中含有的茶堿具有興奮作用，對胎兒的形成和發育有壹定的影響。而且大部分茶葉都是寒涼的，對胎兒的發育也非常不利，要特別註意。
2.月經期間不要喝茶。
冬天很冷，壹些女性喜歡喝茶來保暖。但是，如果她們在月經期間失血過多，如果再喝茶，就會造成體內鐵的流失，形成缺鐵性貧血。同時，醫學專家研究發現，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的人出現月經緊張的概率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯的人高出3倍。
3.老年人冬天喝茶少。
因為茶本身是涼的，老人冬天抵抗力下降，手腳容易發冷。如果這個時候喝壹杯茶，只會更涼，導致疾病的入侵。所以，冬天老年人還是少喝茶為好。
4:喝茶的時候喝紅茶+大棗。
紅茶可以暖胃、醒神、助消化，而且還比較溫和，可以用紅茶代替綠茶。還有，如果壹定要喝綠茶，加壹些紅棗也是很有必要的。因為紅棗也比較溫暖，可以幫助去除綠茶的寒氣。
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