維生素是壹個很大的族群。目前有幾十種，壹般分為兩類:壹類是脂溶性維生素，壹類是水溶性維生素。
脂溶性維生素不溶於水，如果大量補充，可能會引起中毒。
幾種常見的維生素:
1.維生素A，它的缺乏會引起夜盲癥。
2.維生素B，包括維生素B1、B2等。缺乏維生素B2會導致口腔炎和口腔潰瘍。
3.維生素C也叫抗壞血酸，長期缺乏會導致壞血病。
4.維生素d，如果孩子長期缺乏，會引起維生素d缺乏性佝僂病。
這些維生素分布在不同的食物中，所以如果想預防維生素缺乏，最好是飲食合理，搭配合理。
維生素缺乏癥列表，妳不妨自己檢查壹下，看看自己缺什麽。建議收藏。
維生素是維持人體生理功能的必需營養素，在調節物質代謝中起著重要作用。平時壹定要註意補充，避免維生素缺乏引起的壹系列並發癥。