材料:豬前腳750克,黃豆25克,幹澱粉50克,植物油50克,精鹽3克,味精5克,雞精3克,蠔油5克,料酒10克,幹花椒粉5克,十三香2克,蒜25克,姜15克,香蔥5克,香油2克。
鹽水(用2500g清水):甘草10g、陳皮10g、香葉5g、肉桂10g、羅漢果1g、白芷10g、丁香10g、肉桂10g。
練習:
1.將豬腳燒透,刮幹凈,剁成6厘米長的塊,放入鍋中焯壹下,撈出瀝幹水分,然後倒入鹵鍋中,用小火腌制至八成爛,拍幹澱粉備用;黃豆用溫水泡軟,放入五成熱的油鍋炸熟備用。
2.大蒜、生姜切末,小蔥切末備用。
3.將幹凈的鍋放在大火上,加入植物油,煮至半熟。將加了幹澱粉的豬蹄放入油鍋中,炸至顏色金黃,撈出瀝幹油。
4.鍋內留底油,放入姜、蒜末、黃豆、幹胡椒粉、十三香翻炒至香,再放入精鹽、味精、雞精、蠔油,倒入豬蹄翻炒均勻,淋上香油,撒上蔥花,出鍋即可。
營養價值:
豬蹄的營養豐富,就是蛋白質,蛋白質的含量非常充足。而且這種蛋白質屬於膠原蛋白和維生素的範疇,在書本中也很豐富,含有維生素A、維生素K、維生素E和維生素D等。缺乏維生素的人可以通過吃豬蹄來補充。此外,豬體內還有壹定量的鐵和鎂。