功能與鍛煉:腰大肌和髂腰肌統稱為髂腰肌。髂腰肌在大腿向前擺動中起著重要的作用。輔助練習，如踢腿、負重高擡腿跑、吊腿、仰臥起坐等，常用來發展髂腰肌的力量。
腰大肌受腰叢(T12 ~ L4)的肌支支配。功能與鍛煉:腰大肌和髂腰肌統稱為髂腰肌。髂腰肌在大腿向前擺動中起著重要的作用。輔助練習，如踢腿、負重高擡腿跑、吊腿、仰臥起坐等，常用來發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢(T12 ~ L4)的肌支支配。
腰肌位置示意圖如下圖所示:
擴展數據:
腰肌勞損的臨床表現；
1，腰疼或脹痛，有些刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕；適當運動、頻繁變換體位時緩解，過度運動時加重。
3、不能堅持彎腰工作。經常被迫時不時伸出或用拳頭擊打腰部來緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處、髂骨棘背處、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5.腰部形態及活動無異常，無明顯腰肌痙攣。少數患者腰部活動稍受限。
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