我當時的問題：我當時的焦慮是我健身能增肥，或者長壯嗎?是不是身體其他方面的問題 (壹度懷疑胃)，去了後見到肌肉男會自卑嗎嗎?
解決方法：私教，帶了16節課(雖然私教的水平和屎壹樣)。
私教解決了我以下迷惑：有條件的建議私教，千萬不要自己壹個人玩，玩著玩著很可能因為前期訓練方法不科學，理論知識跟不上，導致進步緩慢或者受傷，更有甚者體重減少，從而自信心受損，壹蹶不振。
私教讓我的每壹堂課都非常充實沒時間去在乎旁邊的肌肉基佬，在我旁邊秀大重量，我沒有時間去感受他們深深的敵意，和菊花淡淡的壹緊。
2.健身未動，理論先行。
前期準備：
qq群，搜索健身相關，加入3個。
微博關註健身微博。
收藏夾放上四個健身論壇。
qq群裏面不是讓妳去水，qq群***享資源裏面壹般都有不少的書。(簡單方便獲取經典資源)，有什麽小的零碎問題可以提問(小問題提問比論壇方便多了)，會有很多大神爭著回答的。
微博：獲取零碎知識點，多看無壞。
健身論壇：各種分類知識，心裏會形成健身體系知識。
3.營養方面.
我剛開始身體很瘦，經常不是很餓，經過壹段時間的鍛煉，我的代謝增高，經常會有饑餓感。然後就是大量的進食，壹天五頓飯。每頓飯都是有特殊的技巧的。
營養方面看的書是：營養聖經，和雲雲。。。取其精華去其糟粕。
4.訓練方法。
我就是為了先堵住壹部分人的嘴，所以我會集中精力於胸肌上面，隔天壹練，很快大了，比摸大的快很多哈，第二個就是腹肌。
5.心態調整。
不斷地給自己找成就感，不斷地自我積累，胸肌大了，集中腹肌，偶爾秀壹下。
6. 各方面的變化
現在寒假，我早晨九點前起來吃飯，晚上12點前睡覺，每天橘子蘋果輪著吃，和大家聚餐從來都是吃的最不虧的壹個,感覺自己越來越棒了。