1分鐘學會的技巧包括：晚上睡覺前1分鐘準備、早上起床後1分鐘行動、出門前1分鐘檢查、開工前1分鐘閱讀工作清單、工作中間1分鐘打斷、利用空閑時間1分鐘進入狀態等。
1、晚上睡覺前1分鐘準備
放好包，把充電器和充好電的移動電源塞進包裏，錢包、鑰匙放在包上。第二天要穿的衣服、褲子、襪子從衣櫃裏挑出來，擺好。第二天要看的書和資料準備好，放在案頭。
2、早上起床後1分鐘行動
1分鐘起床如果繼續賴床，將浪費很多時間。1分鐘行動起來之後立刻行動，迅速開始洗臉、刷牙。1分鐘換裝迅速換好衣服，節約時間。
3、出門前1分鐘檢查
在洗漱、整理完畢後，檢查需要攜帶的工作文件、相關物品。將壹些瑣碎卻必需的東西迅速檢查壹遍，如：鑰匙、手機、地鐵卡、錢等。爭取在1分鐘內準備出門上班。
4、開工前1分鐘閱讀工作清單
每天開工前，先打開筆記本查看當日的工作壹覽表。迅速判斷大約時間分配，在重要項目前做個標記。這樣，壹天的工作重點就會突出，優先次序會自動排列出來。
5、工作中間1分鐘打斷
打斷是為了適當調節，防止久坐成疾，如喝口水、上個廁所之類。可以設定壹個打斷時間，如每30分鐘用計時器或手機震動提醒。
6、利用空閑時間1分鐘進入狀態
碎片化的時間可以用來整理思路、列提綱或者寫工作計劃。如吃完午飯壹般會有1小時午休時間，可利用這段時間，構思下午的工作，幫助迅速進入狀態。