芒果吃多了好嗎？有什麽營養價值？

芒果肉細膩，清香，富含維生素。蛋白質為0.65%-1.31%。每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，微量元素(硒、鈣、磷、鉀等)含量。)對人體的必需性也很高。它有“熱帶水果之王”的美譽。營養價值高。營養成分:芒果營養價值很高，維生素A含量高達3.8%，是杏的1倍。維生素C的含量也超過了橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。蛋白質維生素含量高。可溶性固形物14%-24.8%，芒果含糖量11%-19%，果糖，維生素A，維生素B，維生素C，蛋白質，芒果酸，鉀，胡蘿蔔素。熱量:57卡路裏(100g/約1大芒果肉)。芒果色、香、味俱佳，營養豐富。每100g果肉含維生素C 56.4-137.5mg，有的可達189mg。含糖量為14 ~ 16%；種子含蛋白質5.6%；胖16.1%；碳水化合物69.3%。吃芒果有益胃、止渴、利尿的作用。成熟的芒果在醫學上可用作減斑劑和利尿劑，種子可用作殺蟲劑和收斂劑。中醫認為，芒果味酸甜，性涼無毒，有清熱生津、止渴利尿、益胃止嘔的作用。《飲食本草學》的文章說:“芒果能治‘女人經絡不通，丈夫血管不通’的病。“芒果特別適合胃陰不足，口渴咽幹，胃氣虛弱，嘔吐暈船。芒果酸甜可口，益胃，所以古代漂洋過海的人都買它，以備旅途中急用。吃的時候不暈船不惡心，堪稱水果中的奇跡。但芒果是少數富含蛋白質的水果，吃多了容易飽。