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菠菜的做法

小時候很多朋友都會看過壹部動畫電影叫大力水手!身處其中的水兵經常會遇到困難,或者體力不支的時候,吃壹大鍋菠菜會讓他們更有力量,增強青春活力,百戰百勝。奧利欽佩地看著水手們。雖然漫畫很誇張逗小觀眾開心,但是多吃菠菜真的對我們的健康有好處!菠菜含有豐富的維生素和鐵,能促進人體新陳代謝,抗衰老,防癌。不用多說,下面就讓我們壹起來看看蔬菜的幾個美味做法連同養生保健吧!

1,菠菜牛肉丸湯

下班回家,整個人都筋疲力盡了吧?我全身都沒力氣了。然後趕緊做個菠菜牛肉丸子湯!菠菜莖葉軟嫩,鮮美新鮮,牛肉丸爽口有嚼勁。這種湯很好吃,很甜,特別是對於那些整天在電腦前工作的人來說。

做法:菠菜清洗幹凈,切段,鍋中水燒開,先放入牛肉丸。等牛肉丸浮上來,把菠菜放鍋裏調味。

2、炒菠菜

炒菠菜是很常見的配菜。煮後軟滑易消化,特別適合老幼病弱。家庭主婦可以在家為老老少少做壹日三餐。每天壹盤菠菜有益健康長壽。

做法:菠菜洗凈,切段,上鍋加熱,翻炒幾下,加入精鹽、花生油、蒜泥,再翻炒3分鐘,即可食用。

3.涼拌菠菜

涼拌菠菜吃起來又脆又脆。無論是晚餐還是閑暇時做壹道菜,既能滿足妳的渴求,又能保持健康。它有很多作用!

做法:選擇新鮮菠菜,洗凈,切段。鍋裏燒開水,把菠菜焯壹下。取出菠菜,放涼,控制水分。將蒜末、花椒油、香油、辣椒油、鹽加入汁中,拌勻裝盤。

以上就是關於菠菜的三種美味養生方式的介紹。家庭主婦要趕緊收藏!菠菜又軟又嫩。無論是涼拌、油炸還是水煮,都是味道和營養都非常棒的壹道菜。難怪連大力水手都這麽喜歡。真的很有道理。尤其現在春天是菠菜生長的季節,我們在這個季節吃菠菜更健康更安全。快來趁著這個時間多買些菠菜吃吧!

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