蛋白粉正確沖法：
1、準備壹杯溫水
準備壹杯溫水，水的溫度不要太高，在20度左右，太高的溫度會讓蛋白粉變質的，所以壹定要涼壹點比較好。
2、倒入蛋白粉
壹般來說壹杯300ml的水配壹勺子的蛋白粉是最好的，壹勺滿壹點，這樣泡出來的會比較有味道。
3、用勺子攪拌
接下來就是將蛋白粉和水充分攪拌了，這時候要盡量大力壹點，這樣可以讓蛋白粉盡快溶解到水中。
4、用力攪拌
要想把蛋白粉都溶解於水中，那麽就得用力攪拌，然後將沒有溶解的搗碎來，這樣才能更好喝。
5、去除泡沫
攪拌充分後會看到杯子上有很多泡沫，這時候用勺子將泡沫除去，這樣喝起來會非常棒的,當然也可以適當加糖會更有味道。
蛋白粉加什麽好喝：
1、在日常飲用的蛋白粉中加入氨基酸飲料或者運動功能飲料。
2、舀40到50克的蛋白粉，加奶粉25克，加蜂蜜兩勺，加入低於40度的溫水攪拌，使勁搖晃杯子。
3、蛋白粉中加入純牛奶或者脫脂牛奶，味道更棒。
4、用香蕉或者草莓打碎加入，口中更有層次感。
5、加入酸奶和巧克力粉，做成奶昔更有食欲。
蛋白粉奶昔
這杯綜合奶昔最適合忙碌的人或者需要增加熱量攝取但又不想餐餐都吃固體食物的人。
食材:
1、蛋白粉兩匙2、磨碎的谷麥粉3、壹根切碎的香蕉4、花生醬兩湯匙5、半杯牛奶。
方法：
準備壹臺果汁機，倒入250到300毫升左右的牛奶，加入香蕉、谷麥粉、花生醬2匙以及蛋白粉後打至均勻即可。