現代科學家通過對睡眠的研究發現，當人們睡覺時，其實人們的眼睛是靜止不動的，而快速動眼期只發生在淺睡眠期間。
在睡眠的過程中，這兩種狀態周期性交替變化。當睡眠進入快速眼動睡眠階段時，睡眠者經常在做夢。到目前為止，大多數睡眠實驗室報告從REM睡眠中醒來後的夢的回憶率為90% ~ 95%，也有報告低於這個數字，但最低的是74%。
所以rem睡眠也叫無夢睡眠，非rem睡眠叫無夢睡眠。有夢睡眠和無夢睡眠，* * *同構於整個睡眠過程。所以，夢完全取決於睡眠的過程，這是睡眠過程中出現的壹種特殊現象。
在人們的生活中，很多人都會被夢境困擾的很厲害，總是擔心夢境會影響身體健康。
其實每個人都會做夢。做夢是壹種正常的心理活動。只要對夢的產生有正確的認識，就可以排除對夢的恐懼。
當我們揭開了夢的秘密，就不用擔心會做噩夢了。當然，為了避免或少做噩夢，我們應該盡量樂觀、舒適、開朗，註意室內空氣流通，正確睡眠。
做夢的好處
調節心理
我們知道，如果我們前壹天晚上做了壹個好夢，第二天就會感到精力充沛和舒適。但是，如果第二天做噩夢，心情不愉快，就會覺得沒睡好，會焦慮、煩躁、生氣，靜不下來。可見，做夢是保持良好心態必不可少的環節。
從精神分析心理學的角度來看，夢的意義在於欲望的滿足。無論妳是壹個高尚的人，還是壹個卑微的人，我們心中都有太多願意或者能夠說出來，又不願意或者說不出來的欲望。
在不現實的生活中，許多這些幾乎永無止境的欲望無法立即滿足或根本無法滿足。現實生活中無法或不能滿足的欲望，在夢裏可以得到心理上的滿足。調節心理平衡，僅供參考。