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豆腐食譜(健康食品的首選)

豆腐是壹種非常健康的食品,含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養物質,對人體有很多好處。豆腐可以用來做許多美味的菜肴。這裏有壹些簡單易做的豆腐食譜。

大蒜豆腐

蒜蓉豆腐是壹個非常簡單的豆腐食譜,只需要簡單的幾個步驟就可以完成。

材料:

豆腐

大蒜

步驟:

豆腐切成小塊,放入沸水中焯壹下,撈出瀝幹。

大蒜切碎。

鍋中倒入適量油,放入蒜末,翻炒出香味。

加入煮熟的豆腐,加入適量的鹽翻炒均勻。

麻辣豆腐

麻婆豆腐是壹道非常經典的川菜,麻辣的味道,非常適合喜歡吃辣的人。

材料:

豆腐

碎牛肉

濃豆瓣醬

四川胡椒

姜蒜粉

切碎的大蔥

雞精

烹飪酒

麻油

步驟:

豆腐切成小塊,放入沸水中焯壹下,撈出瀝幹。

鍋中倒入適量的油,放入姜蒜末和胡椒粉翻炒出香味。

將牛肉末炒至變色。

豆瓣醬炒紅油。

加入煮熟的豆腐、鹽、雞精、料酒煮開。

加入壹些水,煮到湯變濃。

加入蔥花和香油。

豆腐蘑菇湯

豆腐蘑菇湯是壹種非常清淡的湯,適合飲食健康的人。

材料:

豆腐

蘑菇

(母雞的)蛋

雞精

切碎的大蔥

步驟:

豆腐切成小塊,蘑菇切片。

鍋中倒入適量清水,放入豆腐和香菇,煮開。

打入雞蛋,用筷子攪拌均勻。

加入壹些鹽和雞精調味,撒上蔥花。

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