勤奮地進食
母乳餵養三個月以內的寶寶，可以1-2小時餵壹次，每次盡量兩邊都餵；有大量奶沒有餵完的那壹面，需要用手擠奶倒空，或者用擠奶器取出。每次餵食時間不要超過30分鐘。
多喝水
水(包括湯)日攝入量為1500ml ~ 1800ml；夏季可適度增加飲水量。指出因病不適合大量飲水的母親不在此列。
膳食營養的均衡搭配
少喝油膩高脂的肉湯(此處重點)，適度吃肉，日常主食可搭配細糧，粗糧約占1/2 ~ 1/3，保證蔬果蛋奶比例均衡，多吃深綠色蔬菜。不要盲目送奶，牛奶脂肪含量過高，容易產生奶白斑堵塞乳腺導管。
保證睡眠休息時間
保證睡眠休息時間，盡量和寶寶吃飯睡覺時間同步。提倡母嬰同室有利於建立泌乳反射。
保持好心情
保持愉快的心情可以預防產後抑郁，增加母乳。
不要隨意添加奶粉
不要隨意添加奶粉！防止過度餵食和乳頭混淆。乳頭扁平凹陷的媽媽可以早期改善，乳頭矯形器和乳頭交叉練習可以幫助妳。如果母乳確實不足，必要時可以使用‘補充餵養法’和‘替代餵養法’。奶粉就不用提了，簡直像洪水猛獸。即使是混餵，每次都要先親壹下。
不要儲存牛奶
沒有牛奶，沒有牛奶，沒有牛奶！身體有反饋機制，定期儲奶會減少產奶量。堅持吸吮很重要。寶寶永遠是最好的催乳師。
♀?適度鍛煉
自然分娩媽媽惡露幹凈後，可以保持適度的日常運動，微微出汗，不至於感到疲勞。剖宮產時間推遲後，產婦可在產後3個月恢復合理運動，運動量與之前相同。
堅持母乳餵養的信念。
堅持母乳餵養的信念！