我們每天都要吃三頓飯，每頓飯都要吃七八分飽，這樣才最合理，但是還是免不了有那種暴飲暴食的人。而這些人壹般胃口很好，但胃卻不好，胃不好的話可以說是影響了很多的方面，所以，下面就讓小編帶大家壹起來看壹看吃什麽東西養胃最有效?
壹、南瓜
南瓜中含有大量的果膠，可以保護我們的胃壁，減少胃潰瘍的癥狀發生。所以，常吃南瓜既可以養胃又能治胃病，並且南瓜還具有美容養顏的效果，能夠延緩衰老的作用。但是南瓜皮不好消化，所以在烹飪南瓜時，可以加南瓜去皮，效果會更好。
二、紅棗
紅棗本身就具有益氣補血的功效，還可以生津止渴、養胃健脾，對於食欲不振、大便稀溏、貧血等人群十分適用。但是每次不宜食用太多，容易損壞牙齒。
三、紅薯
由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
四、生姜
生姜除了具有食用價值，它還具有非常高的藥用價值。生姜可以緩解胃部的不適，並且還能預防法為何嘔吐的癥狀，具有護胃的功效。另外，證件還可以促進血液循環，黃姐由於受寒造成的胃痛癥狀，所以也是治療胃病的不錯選擇。那要註意的是，生姜是屬於熱性食物，所以適合因寒氣造成的胃病。
五、茶飲
茶飲在調理胃病方面具有獨特的優勢，喝康而福-黑糯茶調理胃不適，暖胃養胃，並且泡茶的方法也比較方便快捷，所以，喝茶飲是最簡便的治胃養胃的辦法。
總結：養胃最常用也是最有用的就是食物治療法。所以常吃以上的幾種食物，不但可以養胃，還可以治療胃病，當然還可以根據自己的喜好選擇其他養胃護胃的食物也是可以的。