女性需要了解哪些保健知識？1，少吃糖
像糖壹樣的疾病細胞。當血液流經腫瘤時，壹些血糖會被疾病細胞消耗，並滋養細胞的生長。所以每天吃糖的量不要超過50克，盡量少吃或不吃含糖的食物。
2.不要用激素類產品。
皮膚是最廣泛的器官。患有皮膚過敏、皮炎、濕疹或蕁麻疹等皮膚病時，不可盲目使用含激素的藥膏。長期大劑量使用含有激素的藥膏，不僅會造成毛孔粗大，毛細血管擴張，還會加速皮膚衰老。
3.開窗通風至少半小時。
客廳要定期通風，保持空氣清新，降低環境中微生物的濃度。另外，不能久坐不僅會導致肥胖，還會增加患痔瘡的幾率。每小時站起來運動10分鐘，每天有氧運動30分鐘以上，提高基礎代謝率，控制體重。
4.適當喝綠茶
每天喝幾杯綠茶。其中所含的兒茶酚胺是壹種抗氧化劑，不僅能抵抗電腦輻射，還能清除自由基。另外，要減緩進餐次數，每餐至少咀嚼20次，這樣可以促進食物的消化吸收，減輕胃腸道的負擔，同時也可以減肥。
5、多吃補腎的食物。
女性腎虛不僅會引起眼瞼浮腫、臉色蒼白、怕冷，還會提前進入更年期。此外，腎虛還會導致註意力不集中、失眠、多夢、血壓升高。不妨多吃黑豆，黑豆富含維生素、蛋白質和鐵，藥用價值高，可以達到補腎的效果。
6.保證充足的睡眠
無論工作多忙，每天都要保證8小時睡眠，不能熬夜。妳應該在下午10之前睡覺，中午午休半小時。
小貼士:
保證每天適量運動，不僅可以減肥，還可以改善心肺功能，增強抵禦寒冷的能力。另外，可以每天用幹毛巾擦拭背部，通過摩擦和加熱，激活背部皮下肌肉組織中的細胞，提高白細胞的吞噬能力。冬天每天吃3~5顆紅棗，有健脾補血的功效。長期吃可以讓臉色更紅潤。