1.方法壹:全身趴在繩子上取水。用教練給的動力繩多畫幾條橫線，然後選擇壹個比較輕的選手躺在繩子上。躺下時，他需要在繩圈外面喝水。然後兩邊隊員拉起繩子，將躺在繩子上的隊員擡起，慢慢靠近繩圈從雷區取水。當躺在繩圈上的運動員靠近繩圈裏的水時，
2.方法二:彎腰從雷區取水，選擇壹個高個子隊員站在繩圈外取水，然後將繩子繞在取水隊員的前半胸，再握住取水學生的腳後跟，避免向後滑落。其次，慢慢向下放下繩子，到壹定程度，打水的玩家伸手去拿繩圈裏的水，然後拉繩子的玩家慢慢向上拉繩子。
3.雷區取水方法三:用繩子從水瓶中取水，將繩子拉成兩截，然後靠近繩圈裏的水，將兩根繩子分開，夾住水瓶再拉近，然後提起，慢慢向繩圈外移動。
4.方法四:用繩子托住水瓶取水，在牽開器的中間部位打壹個結，結需要壹個中心件，大小比水瓶略小。然後，稍微收緊繩子，但不要讓結變小，力度要合適。慢慢靠近繩圈裏的水瓶，把繩結繞在水瓶上，最後拉緊把水瓶困住，擡到繩圈外面。
5.雷區取水方法五:踩繩取水，上下拉動繩子，下面的用來踩，上面的用來幫助身體的完整性，在進水繩圈中間拉直，然後選擇輕量級選手。踩住下面的繩子，握住上面的繩子，慢慢向繩圈裏的水瓶靠近，拿著水瓶向繩圈外移動。
6.方法六:抓住繩子，倒立取水。倒立法要求取水的隊員必須有足夠的力量支撐自己的身體重量，將繩子對折幾次以保證繩子的粗細，然後取水的隊員用大臂和雙腳交叉鉤住繩子，再由拉繩子的隊員拉緊繩子，將取水的隊員舉到繩圈內接近水瓶。取水的隊員壹旦碰到水瓶，就會把它撿起來，然後拉繩子的隊員會慢慢把它挪到。