1，軟底鞋。軟底和牛筋底的鞋子因為腳舒適而成為流行款式，尤其是中老年人，骨骼開始衰退，軟底鞋往往是穿鞋的首選。然而恰恰是軟底鞋成為了腳部問題的元兇之壹。根據人體工程學原理，軟底鞋的鞋底無法支撐腳底，容易造成疲勞。走路時，鞋子需要隨著腳的運動不斷彎曲。鞋底越厚，彎曲起來越費力。長時間穿軟底鞋容易引起足部疾病。選擇壹雙硬底軟墊的鞋子是明智的。
2、高跟鞋。無論是粗高跟鞋還是細高跟鞋，對腳和膝蓋的傷害都是巨大的。鞋跟越高，人體重心越前傾，容易造成橫弓塌陷，進而引起拇趾外翻。拇外翻是不可逆的，壹旦出現就需要手術矯正。據統計，造成拇外翻的原因有壹半是由於鞋襪不合適造成的。穿高跟鞋上樓，對膝關節的壓力是體重的3倍，下樓則高達5到7倍。為了美麗而付出健康的代價是不值得的。如果某些場合需要穿高跟鞋，建議穿帶水臺的高跟鞋，減少對前腳掌的壓力，舒適的平底鞋要做好隨時更換的準備。
3、厚底鞋。顧名思義，就是像蛋糕壹樣又厚又高的鞋子。壹些國家將厚底鞋和高跟鞋稱為“死亡之鞋”。“厚底鞋”的底部太厚，容易使人走路時身體前傾失去重心，扭傷關節、腳踝或韌帶，造成骨折或其他嚴重傷害。穿厚底鞋扭傷脖子不是危言聳聽。
4.色彩鮮艷的鞋子。有些顏色豐富的鞋子第壹眼看上去確實不錯，但是搭配衣服真的很考驗搭配技巧。為了避免出錯，盡量買飽和度低的純色鞋或者顏色不超過兩種的鞋。畢竟實用性是第壹考慮的。