首先，了解自己的需求和限制。並不是每個人都需要與他人交往，也並不是所有人都有能力或興趣參與各種社交活動。所以，妳需要明確自己的需求和限制，讓自己不被社交活動包圍。
其次，嘗試適應社交環境。雖然對於不喜歡社交的人來說，參加社交活動是壹種挑戰，但是妳仍然可以適應新場合，尤其是在必須參加的場合。妳可以提前研究壹下參加的活動內容、人員構成等信息，為自己設定壹些合理的期望，不要對自己要求過高，盡可能放松自己的心情，將註意力集中在活動內容上。
再次，選擇自己感興趣和擅長的社交方式。社交活動並不僅限於酒會和晚宴，還可以包括其它方式，例如書籍俱樂部、戶外活動、音樂會、電影院、美術館等。選擇自己感興趣的社交方式，可以讓自己更容易地融入其中，並找到誌同道合的人。
最後，不要刻意迎合別人的期望。對於不喜歡社交的人來說，嘗試適應新的環境並不是迎合別人的期望，而是為了自己的需求。在參加社交活動時，不要過分關註別人對自己的評價，而要保持自己的真實性格和價值觀念，不要浪費時間與自己不太合拍的人交流。
總之，不喜歡社交並不代表必須孤僻。只要掌握適合自己的社交方式和方法，就可以在社交中找到自己的位置和舒適度。