孕期水果吃什麽
懷孕什麽水果最養胎：
橙子(VC王子)、車厘子(抗氧之王)、藍莓(鐵皇後)、椰子(凈化羊水)、石榴(抗氧化王者)、樹莓(改善腸道)、草莓(明目養肝)、無花果(增強自抗力)、西柚(孕吐救星)、檸檬(安胎止嘔)、西梅(改善便秘)、聖女果(預防妊娠斑)、葡萄(安胎之王)、獼猴桃(水果之王)、火龍果(便便助手)、蘋果(孕婦聖果)。
孕期不宜多吃的水果：
芒果(濕熱、易過敏)、榴蓮(上火便秘)、木瓜(腹瀉腹痛)、菠蘿(易過敏)、荔枝(上火喉嚨痛)、龍眼(上火喉嚨痛)、西瓜(水分、糖分高)、柿子(消化不良)、桃子(易燥熱)、山竹(傷脾胃)、哈密瓜(水分、糖分高)、菠蘿蜜(高糖水果)、釋迦果(高糖水果)、紅毛丹(升糖指數高)、山楂(胃脹胃痛)、杏子(易上火)。
不同階段水果怎麽吃？
孕早期：香蕉、西柚、葡萄、橙子、蘋果。
孕中期：葡萄、橙子、梨、獼猴桃、車厘子。
孕晚期：橙子、獼猴桃、車厘子、梨、葡萄。
特殊情況水果怎麽吃？
便秘：西梅、火龍果、香蕉、蘋果、柑橘。
上火：草莓、火龍果、西瓜、梨。
孕吐：草莓、柑橘、西柚、檸檬。
不同水果該怎麽清洗?
1.楊梅:清水+食鹽(鹽水泡20分鐘)。
2.桃子:清水+食鹽(用鹽摩擦去毛)。
3.桑葚:清水+食鹽(鹽水泡5分鐘)。
4.檸檬:水+鹽/面粉(撒上鹽/面粉揉搓)。
5.青棗:清水+小蘇打(蘇打水泡5分鐘)。
6.藍莓:清水+食鹽(鹽水泡5分鐘)。
7.蘋果:清水+食鹽(撒上鹽後搓壹搓)。
8.荔枝:清水+食鹽(鹽水泡5分鐘)。
9.葡萄:清水+澱粉(面粉加水浸泡5分鐘)。
10.車厘子:水+淘米水(淘米水浸泡5分鐘)。
11.草莓:清水+食鹽(鹽水泡5分鐘)。
12.聖女果:水+淘米水(淘米水浸泡5分鐘)。
13.梨:清水+食鹽(撒上鹽後搓壹搓)。
14.杏:清水+食鹽(鹽水泡5分鐘)。