《禮記·月令篇》中記載：“春食麥，夏食稷，秋食麻，冬食黍”，也就是說平時我們在食用五谷雜糧時也要註意隨著季節變化進行調整。人類飲食，吃對五谷才能對五臟起到 養生 保護的功效。但是如何食用五谷雜糧才更好呢?
小元粗糧整理了八大五谷雜糧 養生 配方，壹定要對癥食用！
美容養顏多吃這些：
1、養血養顏：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃
2、養顏美容：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根
3、皮膚美白：葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓
4、潤肺美白：燕麥、花生、薏米、糙米。
美體瘦身多吃：
1、排毒纖體：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽
2、纖體減肥：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻
安神助眠：
1、安神助眠：蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黑芝麻
2、養心安神：小米、蓮子、芡實、小麥、糙米、黃豆、燕麥、黑芝麻
生發烏發：
1、生地烏發：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實
2、烏發 養生 ：薏米、花生、玉米、小米、山藥。
益智補腦：
1、聰明益智：玉米、黑糙米、花生、薏米、紅棗、核桃、蓮子。
2、補腦益智：核桃、黃豆、糙米、小米、燕麥、蕎麥、小麥、玉米、花生、黑芝麻
排毒通便：
1、排毒通便：黑米、黃豆、糙米、紅米、燕麥、玉米、花生、黑芝麻
強身健體：
1、強身健骨：小米、黑米、花生、黑豆、枸杞。
補血：
貧血補血：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠
補血益氣：花生、紅棗、紅豆