1，在牛奶和豆漿之間，選擇後者；
2.覺得可以再吃半碗飯的時候離開餐桌；
3、即使身體沒有饑餓感，每天至少喝4杯水；
4、多喝酸奶；
5.遠離煙酒；
6.食譜中加入雜糧和蔬菜；
7.喝綠茶比喝紅茶好；
8.重視早餐勝過晚餐；
9、控制鹽的量；
10，起床後喝水前刷牙；
11，不喝久煮的火鍋湯；
12，早晚兩個蘋果，能有效改善便秘；
13，飯前吃水果比飯後好；
14，每周至少吃壹次魚；
15，遠離可樂等碳酸飲料；
16，睡前可以喝杯紅酒。
關於運動
1，早上8-9點享受陽光；
2.慢跑和散步；
3、熱水泡腳能有效預防靜脈曲張；
4.精神極度疲憊的時候，不適合通過運動來減壓，休息更重要；
5.冬天少做戶外運動；
6、6層以下，盡量不坐電梯；
7.總是站著看壹會兒電視；
8.每天鍛煉半小時，而不是周末3小時；
9.經常散步；
10，睡半硬床更有利於頸椎健康。
11，運動後休息半小時再入浴。
關於生理學
1，不要蹺二郎腿，以免壓迫神經；
2.去年的衣服，曝光後才能穿；
3.不要總是吃剩飯；
4、洗頭不要太頻繁，2-3天洗壹次即可；
5.午休時壹定要躺下睡覺，最好不要超過壹個小時。
關於丈夫和妻子
1，不要因為太在乎孩子而忽略伴侶的感受；
2.和伴侶的感情也需要用心經營；
3.如有沖突，退壹步；
4、偶爾制造壹點生活驚喜；
5.別忘了妳伴侶的生日。
關於幸福
1，珍惜妳現在所擁有的；
2.活著是壹種心情。把握今天，設定明天，儲存永遠。
3.只要用心去感受，快樂就會永遠存在；
4.知足就是幸福；
5.有家人陪伴，有朋友關心，身體健康，是世界上最幸福的事。
40歲以後正確的生活方式，如果收集起來做了，就會健康快樂！