1.先在正上方位置畫“保護視力”字樣，再在下方中間位置畫壹個坐著做眼保健操的小孩。
2.底部畫完雲紋後，中間空白畫兩個壹模壹樣的八角框，中間畫彩虹和太陽裝飾。
3.在文本框的邊框周圍畫樹葉、星星、雲彩來裝飾Z會，然後用不同的顏色塗上頁眉的四個字。
4.兩個邊框塗上粉色後，用來裝飾邊框的彩虹、太陽、樹葉等背景都上色好了。
5.最後給小朋友上色，用藍點在底部劃雲線，在文本框內部畫壹個文字條，畫壹張簡單美觀的手抄報，保護視力。
舒適的光線可以獲得良好的視覺信息，太強或太暗的光線都會給眼睛帶來不好的影響。所以青少年平時看書的書桌要裝側燈，目的是減少反光，減少對眼睛的傷害。
青少年連續數小時看書、寫字、看電視、用電腦而不休息，有的學生甚至深夜才睡覺，不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，還容易引起調節性(或功能性)近視，即假性近視。而且眼外肌會對眼壁的鞏膜組織施加壓力，眼壓升高，眼內組織充血。因此，學生讀書學習時，每50分鐘休息壹次為宜。