1、奶昔。女性朋友可以適當的喝點奶昔，裏面含有大量的維生素d和鈣元素，能夠降低患上癌癥的風險，能夠更好的預防和緩解身體的疲勞。
2、西柚汁。有很多的女性為了能夠保持苗條的身材，會控制飲食，其實在生活中可以選擇葡萄柚炸成汁來喝，具有壹定的減肥功效，裏面含有大量的礦物質和維生素都是人體所需要的。
3、椰子奶。椰子奶主要是使用椰子的果肉制作而成的，裏面含有大量的脂肪，能夠支持甲狀腺功能，從而促進了身體的新陳代謝，雖然裏面的熱量較高，但是還具有減重的效果，裏面含有大量的維生素、纖維和鐵，具有壹定的抗病毒和抗菌的功效。
4、全脂牛奶。女性朋友可以適當的喝全脂牛奶，裏面含有大量的鉀，而且含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質、脂肪、蛋白質等。能夠殺死身體裏面多余的細菌，降低，提高身體的免疫力。
5、百合花和綠茶。綠茶具有壹定的防輻射功效，百合花裏面含有的微量元素和維生素，具有潤肺清火、安神醒腦的功效，每天堅持喝壹杯能夠有利於減肥，而且防止皮膚長色斑。
6、玫瑰花茶和桂花。玫瑰花茶可以去除可以淡化臉上的雀斑、消除皺紋，具有很好的美容養顏效果，桂花具有明目、解口燥的功效，玫瑰花茶和桂花相結合能夠為身體排毒，讓皮膚變得更加的美白。
7、薰衣草和茉莉花。薰衣草具有舒緩壓力、安眠的作用，茉莉花能夠潤腸通便以及減肥，兩者相結合能夠促進胃腸的蠕動，排出體內的毒素，讓皮膚變得更加白嫩。
溫馨提示
女性朋友在生活中要保持規律的生活，適當的進行運動，保持規律的飲食，避免暴飲暴食，不能吃辛辣刺激性的食物，飲食以清淡為主。