（壹）健美操基本動作的概念
健美操基本動作是指動作中最主要、最穩定的部分，所有動作都以此為核心加以擴展。基本動作是掌握其它動作的基礎。健美操基本動作包括基本姿態動作、基本難度動作、基礎動作三大部分。
健美操中的基本姿態動作是指身體在靜態和動態時的各部位姿勢，它可以通過舞蹈的姿態進行訓練。基本難度動作是指與競技健美操中規定的特定動作相應的具有壹定難度的動作。基礎動作是根據人體結構活動特點而確立的具有代表性的動作，***分為7個部位的動作，即頭頸、肩、胸、腰、髖部動作，以及上、下肢動作 。
健美操基本動作的正確與否，不僅會影響人的健美姿態，還會影響動作的難易程度和鍛煉效果。因此，正確地掌握健美操的基本動作，是健美操學習過程中至關重要的壹環。
（二）健美操基本動作的特點
1．基本動作是健美操中最典型、最核心的部分。健美操中所有動作的變化和創新都是在基本動作的基礎上產生和發展的，身體某個部位的基本動作極具有該部位的***性特征，是最具代表性和典型性的。
2．基本動作是發展健美操難度和組成復合動作的基礎。在初學健美操時，首先應掌握身體各部位的基本動作。只有掌握了這些部位的基本動作，才能抓住健美操的特點，加速發展動作難度，更好地掌握組合練習。
3．基本動作是健美操動作中最重要、最穩定的部分。健美操突出的特點之壹，就是全面地影響身體，使練習者更加健美。例如：踢腿的基本動作抓住正、側、後三個面就能較全面地影響身體，在此基礎上還能發展各種各樣的踢腿動作，而這些動作都離不開這三個基本面的踢腿。因而，它是最重要、最穩定的。