減肥期間可以吃。全麥食品有助於減肥和預防糖尿病和動脈粥樣硬化等疾病。
原因分析:
1.吃普通面包和全麥面包，熱量相同。全麥面包更飽滿，因為富含膳食纖維，有飽腹感。
2.全麥面包的GI比普通面包低很多。GI值越高，不利於減肥。低GI可以慢慢升高血糖，讓我們有充足的時間消耗掉，而不是儲存成脂肪。
3.全麥面包營養價值更豐富。除了膳食纖維，它的蛋白質和各種維生素、礦物質都遠遠優於普通面包。
擴展數據:
減肥時盡量選擇標有“100%全麥”的面包。全麥面包的特點是，它是由全小麥而不是普通面粉制成的。與普通面包相比，麥麩較多，其中大部分是纖維素，並含有壹些礦物質和維生素，尤其是B族維生素。？
人體不僅不吸收纖維，而且升糖指數低，也能增加飽腹感。如果妳正在減肥，妳應該選擇標有“100%全麥”的面包。但要避免“小麥粉”之類的詞，因為小麥粉中的纖維含量沒有全麥中的高。
參考資料:
百度百科-全麥面包