橘子梨子之類的帶有汁水的水果，可以防止幹燥。除了必要的水果，小編建議多吃蘿蔔。俗話說：冬吃蘿蔔夏吃姜。冬天，蘿蔔是絕對不能少的。除了白蘿蔔外，小編平常會吃的沙窩蘿蔔和山東的濰縣蘿蔔。蘋果，據現代藥理研究蘋果具有潤腸止瀉雙重功效，富含鉀、鞣酸、果膠等多重營養物質。同時，蘋果皮含有烏索酸可以起到控制膽固醇和血糖的作用，是冬季水果的最佳之選。
草莓含有大量糖類，蛋白質，有機酸，果膠等物質，還含有維生素以及人體必要的礦物質和微量元素。.獼猴桃 維生素c含量高，含鈣量高。冬天可以多吃橘子，山楂，梨，甘蔗，這些水果對身體補水有很好的效果。北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國慶節前後，冬天蘋果正當時。俗話說“壹天吃壹個蘋果，醫生遠離妳。”
蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。水果都是秋天收獲，冬天收藏，再陸陸續續賣出去。有很多人覺得冬季很冷，吃水果會覺得更冷，幹脆就不吃了，這是錯誤的。
其實，冬天氣候幹燥，多吃水果有助補充水分，對身體有好處，水果中含有人體所需的多種營養成分，有助於調節體內新陳代謝，提高抵抗力，增加免疫力。冬季天氣幹燥，室內空氣流通不暢，上呼吸道感染等疾病高發，所以冬季梨子能清火潤肺、止咳化痰的，對上火導致的咽喉腫痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受廣大群眾的喜愛，酒後吃個梨子還有解酒的功效！