春夏兩季，天氣由冷轉暖，由暖轉熱，宇宙萬物壹派新氣象，郁郁蔥蔥。這個時候，也是人體陽氣生長的時候。因此，壹方面，人們應該適當地熬夜和早起，增加戶外活動的時間，多吃壹些舒展陽氣的食物，如大蔥、生姜、豆芽、秧尖等。，並在思想上開朗外向，使楊燦適應季節和天氣的變化，從而上升並達到壹個很高的水平。
另壹方面，根據陰陽互根的原理，陽氣要生長，就必須有陰液的補充，使陰陽和津液的平衡保持在較高的水平。因此，在炎熱的夏季，人們應該隱居起來，保護陰和津液，避免因出汗過多而損傷津液，同時增加飲水量，多吃具有滋陰生津作用的蔬菜和水果，以促進陽氣的生發，為陽氣的生長提供持續的物質基礎。此外，夏季不宜貪涼飲涼，以免過多消耗體內的陽氣。
秋冬季節，天氣由熱轉冷，由冷轉冷，萬物趨於收藏狀態。所以人要補陰精，使陰精積聚，養腎素，以壯骨補髓，使元神得到滋養。此外，人們應該保護陽氣，養成早睡早起(日出時)的好習慣，註意防寒保暖，減少戶外活動，以保護減少的陽氣，防止其外泄。同時，還應多吃羊肉、韭菜、幹姜、肉桂等具有溫陽作用的食物，保持頭腦冷靜、頭腦空虛，使陽氣與陰氣在相對較低的水平上保持平衡。
擴展數據:
春季養陽，秋冬養陰的食物:
1.春夏養陽食物推薦:韭菜、雞蛋、核桃、西紅柿、大蒜。
2.秋冬滋陰的食物推薦:銀耳蓮子粥、銀耳百合粥、枸杞菊花茶。
參考資料:
春夏養陽，秋冬養陰——百度百科