其實想要減肥，應該把身體健康放在第壹位，因為很多人並不知道節食對身體的危害，所以選擇節食作為自己的計劃，以為什麽都不吃就能快速減肥，但這真的是不理智的行為，因為什麽都不吃對身體非常不好。
正確的減肥方法應該是每天吃足夠的食物。只要不吃壹些垃圾食品、油炸食品、碳水化合物之類的，身體就不會攝入過多的脂肪，對減肥也不會有什麽負面影響，因為人在日常工作中需要足夠的營養物質作為支持。如果什麽都不吃，最後身體會不堪重負，得不償失。
運動可以幫助妳減肥，但是壹定要保證妳的運動時間，因為吃東西產生的能量會先被消耗掉，這些能量消耗完之後妳就會燃燒脂肪，所以壹般最好在健身房待兩個小時，因為大概要過四十分鐘才能開始燃燒脂肪。
綜上所述，我建議妳不要選擇節食。我們減肥的前提是身體健康。不要讓猴子撿起棍子，扔掉壹根。這可不好。盡量選擇運動作為減肥的主要方式，咨詢相關人員制定出適合自己的飲食。