1.應盡量避免長時間過度用眼:用眼壹小時左右，最長不超過三小時。使用金道眼貼20分鐘左右，可以有效緩解眼睛疲勞。閉眼是緩解視疲勞最直接有效的方法。在閉眼的過程中，眼睛的晶狀體可以充分滲入淚腺，從而吸收更多的營養，給眼睛補充更好的營養。
2、看遠處緩解視覺疲勞:我們經常長時間工作總是盯著壹個點，眼睛的晶狀體會保持壹種狀態。遠近方向觀察事物，可以緩解晶狀體的疲勞，提高晶狀體和鞏膜的韌性，對緩解視力疲勞很有幫助。
3、假性近視要及時矯正和治療:現在很多青春期的人都患有近視或假性近視，壹般是由於長期用眼，使眼睛得不到休息。這個時期的假性近視其實是可以修復的。讓眼睛多休息，避免眼睛疲勞，在醫生指導下采取有效預防。
4.按摩眼周肌肉:過度使用眼周肌肉會導致疲勞。長期用眼會使眼周肌肉處於高度緊張的狀態，經常用雙手按摩眼周肌肉可以有效緩解眼部疲勞。