剛生完孩子的女性失血過多，身體虛弱，應該先吃流質食物。首先要合理補充水分和鹽分，然後可以吃壹些蔬菜湯和粥補充熱量。等到等待期再吃肉類等滋補食品。
1，加水。分娩後，生殖系統、泌尿系統、內分泌系統、心血管系統等都會發生壹些變化。很多產婦會因此感到不適，比如經常感到口渴，食欲不佳。這是因為胃液中鹽酸分泌減少，胃腸道肌張力降低。很多產婦還容易出汗，如果不及時補充水分，容易影響人體健康。對於哺乳期的女性來說，補水尤為關鍵。
補水不壹定只是喝白開水，比如果汁、牛奶、湯等等都是不錯的選擇。剛生完孩子，女性要多補充水分，這也有助於緩解疲勞，排泄廢物，促進乳汁充分輸送。
2.加鹽。食鹽對產婦非常有益，因為產後出汗較多，乳腺旺盛，體內的鹽分很容易隨汗液流失，所以適當補充食鹽有助於產後體力的恢復。
3.補充熱量。剛生完孩子的女性每日熱量需求約為2700 ~ 2800千卡，蛋白質約為80克，比孕前增加30%左右。所以產後及時補充營養是非常必要的。平時壹定要註意按時吃飯，菜單要考慮營養均衡，盡量不挑食。同時，平時也要註意攝入盡可能多的蛋白質和維生素，保證營養均衡。
4.吃流質食物。剛生完孩子，為了補充體力，產婦最好先吃流質食物。尤其是剖腹產分娩的產婦，恢復胃腸功能大約需要1天。腸胃功能恢復後，他們要開始吃流質食物1天，如雞蛋湯、米湯等，不能吃脹氣的食物，如牛奶、豆漿、大量蔗糖等。腸氣排盡後，改用半流質食物1-2天，如粥、湯面、餛飩等。，然後轉為普通飲食。