鬼舞很隨意。基本動作是跑男和洗牌側滑。然後就是花式。側踢、側推、蟹步、蝶步、滑步、踏點、旋轉、跳躍。每種花式也有自己的類型。只要精通基本招數，就能自創無名招式。
對於初學者來說，最好休息壹天不練，身體會輕松很多。中後期身體會更好，每天練兩個小時不成問題。如果不掌握力量技巧，不控制訓練量，會有些累，特別傷腳踝和膝蓋。挑幾個簡單的動作，比如跑步，側滑，老少皆宜。畢竟可以把鬼步舞當廣場舞跳，節奏感更強。
不要盯著地板或者妳的腳，從平時的訓練開始註意。練習的時候可以盯著對面鏡子裏的眼睛看。否則，舞蹈會顯得毫無生氣。穿職業裝會對練習有幫助。職業裝會給我暗示我也是職業舞者，我要表現得像職業舞者。不要被風格束縛。鬼舞是追求自由的，跳自己喜歡的鬼舞就好。