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南瓜餅的營養價值和功效

秋天南瓜是這樣吃的,無水無油,健脾養胃,軟糯甘甜,小孩子都很愛吃。

現在的南瓜不是炸的,不是蒸的,也不是燉的。用壹種新的方式,加壹碗面粉,壹個雞蛋,不需要壹滴油,就可以做出健脾養胃的南瓜餅。方法很簡單,只要會揉面,就可以做。出鍋時,南瓜的味道很足,孩子們也很喜歡吃。

練習:

1、準備壹塊南瓜,去皮切成300g左右的薄片,放入有冷水的鍋中,水開後蒸15min。

2.將蒸熟的南瓜倒入小盆中壓成細膩的南瓜糊,晾至溫熱,然後倒入壹個雞蛋,加入壹勺糖和3g酵母,用筷子將雞蛋打散,攪拌均勻。

3.分批加入約300克面粉,邊加邊攪拌。攪拌好後,揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜,讓它變大壹倍。

4.大約2小時後,南瓜面團被喚醒,它充滿了蜂窩。取出後放在面板上揉面團排氣。

5、然後將南瓜面團搟成煎餅,用瓶蓋或杯子壓出小圓餅。我這裏都用,味道都壹樣。根據個人喜好選擇即可。

6.壹切做完後,蓋上蓋子,保鮮20分鐘。壹覺醒來,蛋糕明顯變大,可以輕輕拿起。

7.不刷油直接把電餅鐺放入餅內,蓋上蓋子,燒4-5分鐘。

8.燒至兩面金黃,用鏟子壓住,快速反彈。

9,還剩壹點點面,直接揉成長條,分成大小均勻的小劑量。放入蒸鍋蒸15分鐘。每壹朵花看起來金黃漂亮的時候都會有食欲。

南瓜做的餅幹和饅頭金黃誘人。南瓜清香四溢,軟糯甘甜,健脾養胃。它們比面包好吃,孩子們非常喜歡吃。

今天就和大家分享壹下。喜歡南瓜的家人記得收藏!方法簡單又有營養,壹看就管用。

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