廣義養生:中醫整體理論是基礎。它是人類提高自組織、自愈能力，或者說提高生命力，從而維持生命、消除疾病的學問——所以它不同於現代西方國家治療疾病的“藥”。
狹義的養生是指通過非藥物方法提高自愈能力的知識。
精神修養:包括精神心理修養、興趣愛好和道德品質修養。
行為支持:包括衣、食、住、行、性生活。
補氣:主要用於醫療健身氣功的內功修煉。多涉及中醫文化、宗教文化、武俠文化。
健身:主要包括體育鍛煉和健身活動。
食品與營養:主要內容是保健食品的選擇、制備和應用，以及飲食方法和控制。內容包括藥、藥、食、茶、酒、民俗。
用藥:主要內容是養生藥物的選擇和配制。其制劑多為純天然食用植物藥；其制造方法也多為粗調；它的劑型也大多與食物結合。
技能訓練:是在上述養生技術之外的壹種非食物、非藥物的養生方法，即利用推拿、按摩、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器皿刺激等療法來養生。