卷心菜煎蛋卷
食材:白菜、胡蘿蔔絲；兩個雞蛋；壹勺面粉。
做法:1。胡蘿蔔和白菜切成細絲，放壹勺面粉，放壹個雞蛋，然後加入適量的鹽和黑胡椒調味，攪拌均勻。2.鍋裏放少量油，熱鍋裏放白菜胡蘿蔔絲，中間留壹個圓形空間打壹個雞蛋。雞蛋打好後，翻面煎至兩面熟。在超市買的白菜，3塊錢用了四分之壹的白菜！！
什錦飯團
配料:米飯、黃瓜、午餐肉、玉米粒、海苔絲、沙拉醬。
做法:1，午餐肉切丁油炸，玉米粒焯壹下。2.所有的原料放在壹起，攪拌均勻。3.揉成飯團就可以吃早餐了。註意快速均衡的營養。這頓飯幾分鐘吃完，肉菜味道濃郁，價格便宜！我吃兩個大飯團，預計不超過5元。
海鮮奶酪卷心菜煎蛋卷
材料:1個卷餅，2個雞蛋，4根蟹棒，蝦，白菜，2片低脂奶酪。
做法:蝦仁用黑椒鹽腌好，蟹黃撕成條，白菜切絲，鍋放少許油燒熱，將蝦仁炒至白菜變軟，倒入蛋液，放入蟹黃蝦仁，撒點海鹽和黑胡椒！放入卷餅，蛋液凝固後，翻面放入芝士，將卷餅對折，小火煎至芝士融化。
低脂高蛋白！太好吃了，真香~ 10分鐘吃完~不知道早餐吃什麽的姐妹們，趕緊做吧！成本有點高，芝士蝦蟹片提價，大概6-8元。但是我推！！！
沙拉醬芝士玉米條
材料:吐司4片，雞蛋2個，沙拉醬適量，食用油少許。做法:1。吐司先切成四邊，再切成四個平均大小的方塊。2.取壹片吐司，塗上沙拉醬，再蓋上另壹片吐司。3.用筷子攪拌雞蛋，然後把吐司塊放在蛋液上，讓六面都沾上蛋液。4.吃的時候可以根據個人口味倒酸奶或者沙拉醬，也可以倒巧克力醬10分鐘，還可以吃到金脆和爆漿的奇多。做早餐或者午餐都很好，價格高的難以想象。兩個雞蛋和壹些吐司能值多少錢！！去試試吧！！