牛奶的功效
牛奶，即奶牛乳腺分泌的牛奶，在全國大部分地區都有生產。它富含蛋白質和礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳和鉬。具有補虛益肺胃、養血生津、潤燥解毒的功效，非常適合需要補充營養的人群。
1.緩解疲勞
牛奶中含有豐富的鐵、銅和牛奶磷脂，可以大大提高大腦的工作效率。同時，牛奶中還含有豐富的鎂，可以減輕心臟疲勞。上班族中的年輕人經常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入工作。
冷靜下來，平靜地睡覺
牛奶的催眠作用在國內外都得到了認可。睡前喝壹杯熱牛奶，可以讓人壹整夜都睡得很舒服，尤其是對於那些醒後不易入睡的人。
3.美容護膚
牛奶有美容作用。牛奶富含蛋白質、乳脂、維生素、礦物質等。它具有天然的保濕效果，容易被皮膚吸收。牛奶浴利用了牛奶的美容功效。牛奶中的乳清可以消除黑色素，防止各種色素沈著造成的疤痕。
4.強壯的骨骼
牛奶中含有豐富的鈣，尤其是高鈣牛奶，有利於骨骼和牙齒的生長。青少年多喝牛奶可以增強骨骼發育，強身健體。
延緩衰老
牛奶中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康非常有益。中老年人經常喝牛奶，可以延緩衰老，降低高血壓和腦血管疾病的發病率。