壹、《美禪媽媽的孕婦瑜伽視頻教程DVD》
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這是壹套孕期健身瑜伽，由國際資深瑜伽教練Leneb Mas教授，他在全球瑜伽界享有很高的聲譽，從事瑜伽和舞蹈超過20年。它不僅可以幫助妳在整個懷孕過程中進行適當的體育鍛煉，還可以幫助妳適應不斷變化的懷孕過程，並在這個過程中保持平和、積極、健康的心態。
二、《美麗媽媽瑜伽視頻教程》
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完美女人孕婦瑜伽
01調息練習
02腳趾和腳踝練習
03膝蓋練習
04第壹風格——蝴蝶風格
05第二種類型——坐角型
06第三種風格——簡單的摩天大樓風格
07第四種——簡單深蹲
08第五式——跪姿和頸部接觸
09第六式——肩圍
10第七款-貓彈力款
11第八公式-卡特彼勒天平公式
12第九款-兒童款
13第十種風格-噴泉風格
14第十壹式——仰臥放松式
產後身體恢復瑜伽
01呼吸練習
02熱身運動
類型1-坐姿脊柱扭轉
04第二種風格——山地風格
05第三種類型——行動型
06第四風格——摩天大樓第三風格
07第五種風格——簡單的風吹樹風格
08六年級-脊柱延伸
09第七式——敬禮式
10第八風格-月亮風格
11第九型——牛臉型
12第十式-老虎式
13第十壹款——蜥蜴第壹款
14第十二個公式-韋氏諾公式
15 13號款式-下體扭動款式
16放松練習