廣義來說，多體育鍛煉有益健康是肯定的，可以舒筋活血，疏通經絡，強身健體。
鍛煉的方式有很多，比如打球、跑步、遊泳、打太極拳、練瑜伽等。首先，壹定要根據自己的身體狀況，量身定制壹套相對健康科學的鍛煉方法，否則，會對身體起到有害的作用。
我曾經遇到過壹個七十多歲的老病人，很瘦，心肺功能很差。但是我每天早上五點多起床，去早市買菜。壹個人吃不完，就給別人吃。每天除了吃飯睡覺，他基本都是走路。根據他的感覺，活動後他的身體非常放松。
但有壹點他不明白，那就是他超負荷的運動似乎對他的健康有好處，還能強身健體。其實是在消耗他的元氣，還有他的氣血，就像煤油燈壹樣，油盡了，心肺功能越來越差，心腦缺血越來越嚴重。
這麽多活動真的對身體好嗎？如果放在身體虛弱，氣血不足的人身上，那肯定是不健康的。妳必須學會收集和儲存氣血，以滿足身體的需要。如果繼續壹味的分散氣血，最終的結果就是油盡燈枯。
當然，如果妳很健康，甚至很強壯，為了鍛煉身體，妳可以做各種各樣的體育鍛煉，這樣妳就不用擔心會消耗氣血。如果妳想減肥，妳也可以快跑，快走，跑跑步，多流汗，燃燒脂肪來減肥健身。
如果膝關節有問題，如滑膜炎、滑囊炎和退行性疾病，不建議進行大量的負重運動。可以做壹些比較柔和的運動，比如打太極拳或者其他健身運動。
所以，如果非要討論是多運動好還是多休息好，我們只需要做出壹個選擇，適合自己的體質，是最好最健康的。人老了，壹定要重點收藏。其實有時候休息是壹種保養方法，可以養精蓄銳，補氣養血，妳說是不是？