妳好，可以從很多方面來幫助媽媽充實退休後的生活：
壹，文娛體育活動
。參加各種喜歡的體育運動，如下棋，打牌，打乒乓球，跳舞，太極拳，騎行等適合老年人的運動。(時間不易過長，註意安全)
讀書，寫字寫詩歌，學練書法，畫畫，唱歌更有情趣，從中學習到技能，陶冶情操。
二，享受科學知識，提高內涵
。利用電腦，智能手機，去享受探索無限的科技空間。了解國家和世界的動態，新聞趣事。玩玩頭條，開眼界，見事面。在平臺上與網友交流互動，既能相互勾通感情，又能學到新的事物，新的知識。
三，享受大自然
。退休了時間富余，經濟條件允許，帶上老伴或在家人的陪伴下，去國內外各個城市，欣賞異城異國風光，風土人情。
四，享天倫之樂
。為兒女減輕負擔，也可幫照看孫子外孫。利所能及的做些家務。
五，做自己喜歡做的事情。
老年朋友，人老了退休了，如同夕陽西下。我們年輕力壯時，為了國家，為了自己的小家，拼搏奮鬥，滿身疲備創傷。現在國家關照，生活無憂，要珍惜以後的好時光，心情愉快，身體健康，自食其利就是享福了，就是給兒女們減少負擔了。
祝老年朋友晚年幸福。