在寧波人的理解中，紅薯湯的名字和配料都是有講究的。番薯的“範”和“範”是諧音，意為“翻”掉過去壹年的所有黴運；唐果就像湯圓，意味著“團圓和完美”。在冬日的至日上吃壹碗紅薯湯，不僅美味，更是對來年的祝福。
2.龍舟比賽
城鄉龍舟賽主要在池塘、河流、湖泊舉行。龍舟分青龍、黃龍、白龍。龍舟比賽通常在每年的農歷五月初五和八月十六舉行。前者據說是楚國愛國詩人、醫生屈原投汨羅江劃龍舟的日子，表示人們爭相營救。後者是寧波的中秋節。
3.梁祝
寧波有句諺語，“夫妻欲白頭偕老，梁山伯廟到”。現在，朱良的故事以電影、戲劇、曲藝等多種藝術形式流傳，涉及面非常廣，涉及並傳播到歐美國家，被稱為東方的羅密歐與朱麗葉。
4、舞獅
舞獅是中國優秀的民間藝術。每逢節日或集會慶典，人們都用舞獅來娛樂。中國民間傳統認為舞獅可以驅邪。因此，每逢佳節倍思親，如新張慶典、春節比武等，人們都喜歡敲鑼打鼓、舞獅助興。
5.八月十六日中秋節
相傳南宋有壹位宰相，名叫石，是寧波明州人。人雖在省會臨安(杭州)，但熱愛故土，每年八月十五都要回家與家鄉長輩團聚。但有壹年，石因公務纏身，於八月十六日晚壹天到家。
壹想到不能與人民共享幸福，石就非常苦惱。沒想到，明州的人徹夜未眠，就是為了在他回來的時候和他壹起慶祝。從此，8月16日的中秋節就成了明州的壹個傳統，壹直延續至今。
這種習俗有詳細的記載。民國《鄞縣風俗誌》中提到:“之子史時任丞相，因官宴，回程延期”。
百度百科-寧波
寧波文明網-寧波:傳承永城非遺技藝，弘揚優秀傳統文化