指的是飲食結構和能量攝入平衡。根據目標而定
根據妳的基本信息，然後推算妳的基礎代謝，給出妳壹天攝入多少卡路裏的食物
Keep飲食推薦差不多算是壹個指南性質的，它根據使用者的身高體重計算出每天人體需要消耗的基本熱量，然後按照科學合理搭配出壹個參考食譜，以方便我們參照，達到既營養又 健康 的目的。
當然，妳首先得自己制定壹個計劃，比如妳的目的是塑型還是減脂等等。
我覺得Keep裏邊的食物庫和分類菜譜特別有用，因為它詳細列舉了食材的熱量，這樣有助於我們選擇食材搭配時控制熱量的攝入，有些食材推薦使用，有些就需要適當食用，有些會長肉肉，都會詳細列出。
飲食指南裏邊有壹日三餐的飲食搭配，這個也可以根據自己的食材進行搭配調整，主要是參考指南裏邊的熱量配比。這樣再配合運動鍛煉，從而達到健身塑型的最佳效果，既營養又美味，不用餓肚子還能減肥，可以算得上兩全其美了！
壹個是總體熱量計算控制，便於控制體重
另外攝入的成分構成分析，有利於多攝入優質蛋白，維生素礦物質，控制碳水和脂肪量，在保持體重同時確保 健康
基本上都是妳的熱量攝入和消耗卡路裏